Cómo lavar bandas de resistencia

Si te preguntas cómo limpiar las bandas de resistencia o quieres saber cómo cuidar las bandas elásticas, estás de suerte: has llegado al sitio adecuado. Te explicamos paso a paso cómo lavar y cuidar las bandas de resistencia de tela o de látex para que sean más duraderas. ¡Sigue leyendo!

Las bandas elásticas o bandas de resistencia para hacer ejercicio son la mejor forma de ejercitar y desarrollar todos los músculos de nuestro cuerpo, entrenar la fuerza o usarse como complemento a un tratamiento de rehabilitación después de una operación o lesión. Ya sean bandas elásticas de látex o de tela, estos materiales deportivos son esenciales en todo tipo de práctica deportiva. Se adaptan a cualquier persona independientemente de la edad, de la condición física o de la experiencia previa. Además las gomas elásticas te permiten mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.

Cómo limpiar bandas elásticas

Ligeras, efectivas, económicas y fáciles de guardar, las bandas elásticas de resistencia te permiten entrenar en casa o en cualquier otro lugar sin tener que invertir en costosos equipos de entrenamientos o tarifas de gimnasios.

Como cualquier otro material deportivo, las bandas elásticas para hacer ejercicio necesitan unos ciertos cuidados a la hora de usarse. Aunque suene obvio, al realizar una sesión de entrenamiento, las bandas elásticas están en contacto directo con tu piel y quedan empapadas de sudor. Es muy importante que las laves bien para evitar que no proliferen bacterias y otros gérmenes infecciosos en su superficie, además de eliminar los restos de sudor y evitar que cojan mal olor.

La limpieza de las bandas de entrenamiento no es nada compleja, sólo tienes que limpiarlas correctamente para alargar su vida útil. Te contamos cómo lavar las bandas de resistencia de tela o cómo limpiar bandas elásticas de látex paso a paso en los siguientes apartados. ¿Empezamos?

¿Cómo lavar las bandas de resistencia de tela?

Las bandas de resistencia de tela las puedes lavar a mano o a máquina aunque no es recomendable hacer un uso excesivo de la lavadora para que no pierden la elasticidad que las caracteriza. Te aconsejamos que siempre que puedas laves tus bandas elásticas a mano y dejes la lavadora para lavados esporádicos.

1–Pasos a seguir para limpiar bandas elásticas de resistencia de tela a mano:

• Prepara un cubo con agua tibia con un poco de detergente líquido suave para la ropa

• Tras poner el jabón en el agua, ponemos las bandas de resistencia de tela dentro del agua, removemos un poco y restregamos con las manos para quitar la suciedad.

• Pasado el tiempo, quitamos las bandas elásticas del agua y las enjuagamos bien para retirar los restos de jabón.

• No las escurras ni las aprietes mucho simplemente las dejas secar al aire libre evitando la luz solar directa para que no reseque sus fibras.

2-Pasos a seguir para limpiar las ligas de resistencia de tela a máquina:

Como ya hemos explicado en la sección anterior, para poder mantener la elasticidad de las bandas elásticas es necesario no hacer uso excesivo del lavado en máquina. A continuación te detallamos paso a paso cómo puedes usar la lavadora para limpiar tus bandas de resistencia de tela:

• Mete las bandas elásticas de resistencia de tela en la lavadora.

• Usa detergente para prendas delicadas

• Selecciona un ciclo de lavado suave

• Evita utilizar suavizantes y no centrifuges

• Cuando hayas terminado, déjalas secar al aire libre aunque es muy importante que no le de la luz directa del sol.

¿Cómo limpiar las bandas de resistencia de látex?

Como la misma palabra indica, las bandas elásticas de látex están elaboradas con látex 100% natural, un material muy duradero siempre y cuando sepas cómo lavarlo y cuidarlo bien. A continuación, te dejamos dos opciones diferentes para lavar tus gomas de látex.

1. Opción 1: Lavado de bandas de resistencia con agua y jabón- Método tradicional

Para limpiar tus bandas elásticas con agua y jabón, necesitarás seguir los siguientes pasos:

• Coloca un cubo de agua lleno de agua tibia

• Echa un poco de jabón líquido para platos

• Sumerge tus bandas de resistencia dentro del cubo con agua y jabón

• Lava tus bandas de látex a mano. Nunca uses esponjas ásperas o papeles de lija porque podrían acabar dañando el látex.

• Una vez tus gomas de látex para hacer ejercicios estén limpias, enjuaga bien para retirar todo el jabón.

• Una vez lavada, deja que tu banda de resistencia se seque bien antes de guardarla. Déjalas siempre en un lugar que esté en la sombra, lejos de los rayos del sol.

2-Opción 2: Lavado de bandas elásticas con toalla o trapo húmedo-Método alternativo

La opción número dos, se trata de un método complementario que puedes usar cada cierto tiempo para limpiar tus bandas de resistencia para ejercicio.

• Necesitarás una toalla, trapo o paño húmedo

• Pasa la toalla húmeda por toda la superficie de la banda para retirar el sudor.

• Usa otra toalla o trapo seco para que absorba el exceso de humedad

• Sécalas con una toalla limpia o déjalas secas al aire libre pero evita por completo que le dé la luz solar directamente.

Importante:

Usa siempre agua tibia para lavar tus bandas de resistencia de látex, el agua caliente podría lastimar el látex

Antes de continuar con nuestras recomendaciones para lavar bandas elásticas, déjanos enseñarte otras guías especializadas que creemos que pueden ser de tu interés:

¿Cada cuánto hay que limpiar las bandas elásticas o bandas de resistencia?

La limpieza de las bandas elásticas o ligas de entrenamiento dependerá de la frecuencia de uso y del número de personas que entrenen con ellas. Antes de saber la frecuencia con la que tienes que lavar tus bandas de resistencia es importante preguntarte: ¿ sólo vas a ser tu quien utilice las bandas para hacer ejercicio o por el contrario las vas a compartir con otros miembros de la familia o compañeros de gimnasio?

Si la respuesta es tus bandas elásticas para ejercicios son sólo para uso personal exclusivo, entonces puedes lavarlas semanalmente o usarlas un par de entrenamientos antes de limpiarlas.

Ahora bien, si las mismas bandas de resistencia son usadas por 2 o más personas es importante limpiarlas después de cada sesión de ejercicio para no almacenar sudor y evitar la proliferación de bacterias.

¿Cuál es más fácil de limpiar bandas de resistencia de tela o látex?

Tanto las bandas elásticas de látex como las de tela son materiales potenciales a guardar gérmenes. El látex es un material muy duradero siempre y cuándo sepas cómo mantenerlo correctamente. Sin embargo, las bandas de látex son más fáciles que retengan suciedad y bacterias. Las bandas de resistencia de tela puedes lavarlas tanto a mano como a máquina, a diferencia de las bandas elásticas de látex que sólo puedes enjuagarlas o limpiarlas a mano con un poco de agua y jabón.

Cómo cuidar las bandas de resistencia

Y ahora la gran pregunta es: ¿Cómo cuidar las bandas elásticas para que duren más tiempo y no se rompan? Hemos elaborado este artículo para mostrarte trucos y consejos para alargar la vida de tus bandas elásticas para entrenar durante muchos años.

A continuación te mostramos los principales puntos que debes tener en cuenta para mantener y cuidar tus bandas de resistencia. También te descubrimos las cosas que no debes hacer para evitar que no te lleves un latigazo durante el entrenamiento con gomas elásticas.

1. Medidas de seguridad para usar bandas de resistencia

¿Sabes que muchas de les lesiones con bandas elásticas vienen derivadas de un mal uso por parte del usuario? Sigue leyendo y descubre los puntos que debes tener en cuenta a la hora de trabajar con bandas elásticas para musculación y evitar lesionarte.

• Las bandas de resistencia son estiradas una y otra vez en cada ejercicio y con el paso del tiempo se pueden volver más frágiles y acabar rompiéndose. Antes de cada sesión de entrenamiento, debes revisar el estado de tus bandas de resistencia: superficie, mangos, velcros, manijas o agarres que están conectados con la banda. Si detectas alguna grieta, corte, ranura, rasguño, bache o grumo en tus bandas elásticas ejercicio o las manijas significa que debes desecharlas inmediatamente para evitar que se rompan durante el ejercicio y que te acaben dándote un desagradable latigazo.

• Verifica el color de la banda. Con el paso del tiempo el color de la banda de resistencia puede perder color. Este cambio en la tonalidad no afecta a la elasticidad de la banda pero es sinónimo de degaste. Deberás comprar otro set de bandas elásticas de calidad que te permitan entrenar y tonificar tu cuerpo.

• Siempre debes asegurarte de anclar correctamente la banda de resistencia en tu cuerpo (manos, piernas, pies o espalda) o en objetos o estructuras externas (puertas, barrotes de una ventana o postes de luz). Cuando haces ejercicio con bandas elásticas, éstas están sometidas a mucha tensión. Es por ello que nunca debes soltar las bandas elásticas cuando estés tirando de ellas ya que podrían retroceder y ocasionarte esiones en la piel o en los ojos.

ATENCIÓN: si anclas tu banda de resistencia a una puerta, asegúrate que la puerta está completamente cerrada. Te recomendamos que siempre que puedas, cierres la puerta con llave.

• Recuerda usar tus bandas para ejercicio con responsabilidad. La mayoría de bandas elásticas se comercializan en sets donde encuentras diferentes grados de resistencia. Te recomendamos comenzar a realizar entrenamientos con bandas elásticas lentamente para asegurar la fuerza de la banda e ir trabajando progresivamente diferentes grupos musculares (brazos, piernas, espalda, pecho) según tu estado físico y de salud. Marcarte unas metas de entrenamiento con tus bandas de resistencia te servirá como reto para transformar y fortalecer tu cuerpo.

• Aunque las bandas elásticas están especialmente diseñadas para que las puedas estirar hasta 3 veces más de su longitud original sin romperse, te aconsejamos que no las estires más de 2 veces y media para prevenir sustos y lesiones.

• Para hacer ejercicios con bandas elásticas, colócate siempre sobre superficies lisas y evita los terrenos irregulares. Los desperfectos que pueden presentarse en los suelos irregulares pueden acabar dañado la superficie de las bandas de entrenamiento y acabar deteriorándolas.

• Las bandas de resistencia para entrenamiento son una herramienta para mantenerse en forma y ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo. NO SON JUGUETES y nunca deben usarse para actividades que no sean ejercicios de rehabilitación o entrenamiento de preparación física.

• NO uses tus bandas elásticas de resistencia en la playa o en la piscina o hagas ejercicio en el agua del mar. El agua salada o el cloro puede causar daños en el látex de tus bandas y acabar rompiéndolas.

• A nivel personal debes tener en cuenta que el uso de anillos, pulseras, objetos punzantes o cortantes pueden dañar el estado de tus gomas para hacer ejercicio.

2. Limpieza y almacenaje seguro para tus bandas elásticas de resistencia

Las bandas elásticas son un material deportivo que gracias a su eficacia y a su asequible precio se han vuelto una herramienta esencial en ejercicios de fitness, yoga, pilates, musculación, hipertrofia, cross training o calistenia. Como cualquier otro elemento para el entrenamiento físico, las bandas elásticas de resistencia necesitan un mantenimiento y un lugar de almacenamiento correcto para garantizar una buena función.

• Limpia tus bandas elásticas con agua tibia y jabón o un paño húmedo y sécalas siempre son un trapo seco o espera que se sequen por si solas.

• Si tu banda elástica de resistencia se queda pegada después de lavarla; usa talco para despegarlas.

• Nunca uses ni productos químicos, ni esponjas, ni papeles de lija para lavar o limpiar tus bandas de resistencia. Estos productos abrasivos pueden dañar el látex de tus gomas y producir roturas al estirarlas.

• Antes de almacenarlas debes asegurarte que estén bien secas y evita guardarlas en ambientes húmedos.

• No coloques nada encima de la banda cuando la almacenes: asegúrate que no hay ningún objeto encima de la banda que pueda presionar el material y dañar la superficie.

• Guarda tus bandas elásticas de resistencia lejos de la luz del sol y evita almacenarlas dentro de fuentes de calor o sitios que pueden alcanzar altas temperaturas como dentro de baúles de jardín expuesto a los rayos del sol o armarios situados cerca de hornos, chimeneas, barbacoas o radiadores.

• Las temperaturas extremas pueden deteriorar la flexibilidad de la banda: de la misma manera que las bandas de resistencia para brazos y piernas deben resguardarse de la luz directa del sol, también debes evitar guardar tus bandas elásticas en ambientes fríos.

Te aconsejamos guardar tus bandas de resistencia en un lugar seco, evitando exceso de calor o frío y fuera de sitios con humedad.

3. Durabilidad de las bandas elásticas de resistencia

• Las bandas de resistencia suelen durar entre 6 meses a 2 años. Sin embargo, si inviertes en unas bandas elásticas de calidad, las guardas cuidadosamente y sigues todos nuestros consejos, las bandas puden durar entre 1 y 3 años.

• Es importante saber que las bandas elásticas gruesas suelen ser más duraderas que las bandas finas.

• Comprar un set de bandas de resistencia también te ayudará a alargar la vida de tus bandas. La ventaja principal que te ofrece comparar un kit de bandas elásticas es que cada banda te permite entrenar varias partes de tu cuerpo según el nivel de resistencia deseado y de tu estado físico. Usar varias bandas para hacer ejercicio incrementa su durabilidad.

Te dejamos un vídeo donde podrás ver cómo limpiar y cuidar los diferentes tipos de bandas de resistencia:

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