Saltar al contenido

Diferencia entre bandas de resistencia de tela o látex

Las bandas de resistencia o las bandas elásticas se han convertido en un accesorio indispensable en cualquier práctica de ejercicio físico gracias a los múltiples beneficios que ofrecen para entrenar y ejercitar todos los grandes músculos del cuerpo.

Si te preguntas cuál es la diferencia entre bandas elásticas de látex o de tela, no te preocupes, en este artículo especializado te contamos las diferencias entre ellas para que puedas elegir la que mejor se ajuste a tus necesidades. Conoce los pros y los contras de bandas de caucho o de tela y descubre nuestros modelos favoritos de cada tipo. ¡No te lo pierdas!

Bandas elásticas de látex o de tela

Las bandas de resistencia también conocidas también como bandas elásticas, ligas de resistencia, bandas entrenamiento de resistencia, gomas elásticas o ligas elásticas pueden ser de látex, de caucho o de tela. Estas bandas para gimnasia son usadas en ejercicios de resistencia, flexibilidad o de equilibrio así como también en entrenamientos de fuerza o en rehabilitación muscular.

Ambos tipos de bandas de resistencia ofrecen los mismos beneficios pero existen unas pequeñas diferencias entre ellas que te vamos a contar en este artículo.

Antes de comprar bandas elásticas de tela o látex debes tener en cuenta 2 aspectos muy importantes:

  • Material: las bandas de resistencia pueden ser de goma o de tela. Las primeras están fabricadas en látex o caucho mientras que las segundas están fabricadas en algodón o poliéster.
  • Grados de resistencia: los kit de bandas elásticas con diferentes niveles de resistencia te ayudarán alcanzar el estado físico que necesites dependiendo de tu condición física. Contar con un set de bandas elásticas de resistencia en casa te ayudará a progresar en tus ejercicios de musculación, de tonificación o de equilibrio.

Bandas de resistencia de látex o de goma

Con las bandas de resistencia de látex o de goma podrás hacer ejercicios de brazos piernas, espalda, glúteos, hombros o pecho para tonificar músculos y mantenerte en forma. Como el mismo nombre indica las bandas de látex están fabricadas en látex natural, un material que por naturaleza ya es elástico y que permite que las bandas para hacer ejercicios tengan varios grados de resistencias. A continuación te mostramos los pros y los contras de las bandas elásticas de látex.

bandas elásticas latex o tela, bandas elásticas caucho o latex, bandas de resistencia largas, bandas de resistencia latex,  bandas de resistencia de tela o látex cuál es mejor
Bandas de resistencia de látex

Ventajas de las bandas de resistencia de látex

  • Fuertes: el látex natural es muy elástico y firme lo que hace que las bandas para ejercicio fabricadas con este material se puedan estirar fácilmente. La elasticidad propia del látex ayuda a que las gomas elásticas vuelvan a su forma inicial después de su uso.
  • Diferentes densidades y durezas: el látex ofrece grandes densidades con varios grados de resistencia. Cada color de banda representa el tipo de dureza (ligera/light, media/medium, fuerte/heavy o extra fuerte/extra-heavy) y cada nivel de intensidad viene identificado con un color diferente. Deberás elegir un color u otro según el tipo de entrenamiento que quieras seguir y tu condición física.
  • Versátiles: Las bandas de resistencia de látex o de goma son bandas elásticas muy versátiles que te permiten entrenar tanto el tren inferior como el superior. Generalmente las puedes comprar en set de bandas elásticas que incluyen 3 o 5 gomas de diferentes largos y niveles de tensión. Comprar un conjunto de bandas elásticas para ejercicios con diferentes grados de resistencia es una buena opción ya que podrás seleccionar el grado de intensidad que necesites según el tipo de entrenamiento y tu capacidad física. Es importante saber que las bandas elásticas de látex más cortas se utilizan para el cuerpo bajo mientras que las más largas se usan para la parte superior del cuerpo y ejercicios de abdominales. Las bandas de látex son las más versátiles de todas ya que con ellas podrás hacer ejercicios de brazos, piernas, espalda, glúteos, hombros o pecho.
  • Precio: son las bandas elásticas más barata. Puedes encontrar conjuntos de bandas de resistencia de látex por unos 10€.
  • Fáciles de limpiar: se pueden limpiar fácilmente a mano con agua tibia y un poco de jabón neutro. Deberás retirar el exceso de jabón y dejarlas secar bien antes de guardarlas, evitando la luz del sol. Te recomendamos limpiarlas semanalmente aunque todo depende de la intensidad de su uso.
  • Biodegradables: el látex o caucho natural se extrae a partir de la savia el árbol de caucho. Es un material puro que se descompone fácilmente y es totalmente biodegradable.

Las gomas elásticas de látex son las grandes competidoras de los pesos libres (mancuernas, pesas, kettlebell o pesas rusas) pero con la diferencia que las bandas de látex no ejercitan un impacto directo sobre articulaciones y ligamentos.

Desventajas de las bandas elásticas de látex

  • Las bandas de resistencia para ejercicio de látex son un poco incómodas al tacto especialmente si se usan directamente sobre la piel desnuda. El látex se pega a la piel y ello pueden ser un poco incómodo si se coloca sobre la piel desnuda.
  • Cuando realizas ejercicios de piernas o de glúteos y llevas pantalón corto, las gomas elásticas de látex suelen enrollarse y subirse para arriba. No obstante existen modelos de gomas elásticas de látex que quedan bien sujetos a las piernas y no se enrollan durante el entrenamiento con bandas de resistencia.
  • El látex no es el material más duradero y según la frecuencia de uso y las condiciones de almacenamiento puede romperse con facilidad. Para evitar su deterioro, nunca debes exponer tu goma elástica a la luz directa del sol ni tampoco a altas temperaturas ya que ello podría debilitar el material, secar la banda y acabar rompiéndola.

Consejo: si notas que la superficie de tu banda de resistencia de látex es áspera, te recomendamos NO usarlas. Seguramente se acabarán rompiendo con el tiempo.

NOTA: Si eres alérgico al látex, debes evitar este tipo de bandas elásticas y optar por las bandas de resistencia de tela.

Bandas de resistencia de tela

Las bandas de tela o ligas de resistencia de tela te ayudan a tonificar y fortalecer los músculos de los glúteos y entrenar y esculpir la fuerza del tren inferior del cuerpo. Fabricadas con un material textil elástico mayoritariamente de algodón y poliéster flexible, las gomas elásticas de tela son cómodas y de gran calidad. Suelen venderse en sets de 3 bandas con 3 niveles de resistencia (light/ligera, medium/media, heavy/pesada) aunque también puedes comprarlas por separado.

Ventajas de las bandas elásticas de tela

  • Los sets de bandas de resistencia de tela suelen venderse en juegos de 3 bandas elásticas con diferentes niveles de intensidad con los que podrás esculpir tu cuerpo y tonificar tus músculos.
  • Las ligas de resistencia de tela están fabricadas con materiales de gran calidad. Son gomas fuertes y resistentes que añaden más intensidad a tus ejercicios de piernas, muslos, pantorrilla, glúteos, cadera, o abdominales.
  • Para las personas alérgicas al látex, son una gran alternativa de compra. La mayoría de modelos llevan silicona por dentro para que no resbalen. Si este es tu caso, te recomendamos asegurarte que no lleven nada de látex en su composición.
  • Las bandas elásticas de resistencia fabricadas a base de algodón, son sin duda, la opción más ecológica ya que se trata de una fibra sostenible con el medio ambiente.
  • Son muy cómodas de lavar ya que las podrás meter a la lavadora después de su uso. Sólo tendrás que seleccionar un ciclo suave y añadirle un poco de detergente.

Desventajas de las ligas de resistencia de tela

  • Debido a las características de los materiales de fabricación, las bandas de resistencia de tela son menos flexibles que las bandas de resistencia de látex y por lo tanto son menos elásticas.
  • Las bandas de resistencia de tela son un poco más caras que las de látex aunque el precio puede variar según el tamaño y los modelos.
  • Las bandas elásticas de tela se usan para trabajar la parte baja del cuerpo con ejercicios de sentadillas con bandas o caminatas. No son tan comunes en ejercicios del tren superior aunque algunos modelos de bandas de tela incluyen empuñaduras como las de látex.

Bandas de resistencia tela o látex cuál es mejor. Las diferencias que debes saber

¿Bandas elásticas de resistencia de tela o de látex? ¿Bandas de tela o de goma? está es una de las preguntas que seguro que te haces antes de comprar bandas elásticas online. A continuación te mostramos las diferencias principales:

  • Aplicaciones: El tipo de material le da a las bandas de resistencia una versatilidad diferente. Por ejemplo las bandas de látex son más elásticas y con ellas puedes entrenar tanto el tren superior como el inferior (brazos, hombros, espalda, glúteos y piernas). Las bandas de tela son menos versátiles, están pensadas para tonificar glúteos y piernas.
  • Material: El tipo de material, látex o tela, también nos permite que las bandas adquieran una elasticidad diferente, proporcionando diferentes niveles de resistencia. Las bandas de resistencia de látex son las más elásticas y proporcionan hasta 5 niveles de intensidad (light, medio, heavy, extra heavy o extra extra heavy). Las bandas de ejercicio de tela vienen con 3 grados de intensidad (light, medio o heavy) que podrás elegir según tu estado físico y el tipo de ejercicio que quieres realizar.
  • Coste de compra: las bandas elásticas de látex suelen ser ligeramente más económicas que las bandas de tela.
  • Medio ambiente: la mayoría de bandas de látex están fabricadas con un material biodegradable respetuoso con el medio ambiente. Si bien existen bandas de tela de poliéster, lo más común es que sean de algodón, el material ecológico más amigable del ecosistema.
  • Limpieza: mientras que las gomas de látex las puedes lavar a mano con un poco de agua y jabón, las bandas de resistencia de tela las puedes meter en la la lavadora.
  • Durabilidad: El material de las bandas de resistencia permite que las bandas sean más o menos flexibles. Las bandas de resistencia de tela son más duras y duraderas que las de látex, evitando que se rompan o se enrollen según que movimiento.

Recuerda: las bandas de tela están diseñadas para ejercitar piernas y glúteos mientras que las bandas de resistencia de látex pueden ser usadas para tonificar y esculpir todo tu cuerpo.

Descubre de un solo vistazo las diferencias entre las bandas de resistencia de tela vs las bandas de látex para hacer ejercicio en esta tabla comparativa:

[wptb id=1024]

Te mostramos las bandas de resistencia de látex y las bandas elásticas de tela más vendidas en Amazon en la actualidad:

Bandas de resistencia de látex:

Bandas de resistencia de tela

Atención: Bandas de resistencia sin latex o bandas elásticas de caucho

Antes de seguir con nuestro artículo, debes saber que en el mercado también existen las bandas de resistencia sin látex que están fabricadas a base de caucho sintético.

Estas bandas son perfectas para las personas que tengan alergia al látex. Son seguras de usar y evitan brotes en la piel y reacciones alérgicas. Las bandas de resistencia sin látex son menos elásticas que sus competidoras ya que están fabricadas en plástico artificial y este material no tiene propiedades elásticas naturales.

Al contrario de las bandas de resistencia con látex, las bandas elásticas sin látex no son biodegrables, debido a que están fabricadas con materiales derivados del petróleo que no se descomponen en la naturaleza.

Bandas de resistencia de caucho

Ejercicios con bandas elásticas de tela

Te mostramos un vídeo tutorial donde puedes ver 3 ejercicios con bandas de resistencia de tela para hacer ejercicios.

Ejercicios con bandas de látex

Te dejamos otro vídeo, en este caso un completo tutorial con bandas para piernas con el que aprenderás hacer sentadillas con banda de resistencia correctamente.

¿Qué bandas de resistencia son mejores de tela o de látex?

Si te preguntas: ¿Qué es mejor bandas elásticas o bandas de tela? Debes saber que hay unas pequeñas diferencias entre las bandas de resistencia de goma y las de tela. Conocer estas diferencias te ayudarán a elegir el modelo correcto según tus necesidades. Tanto las bandas de resistencia de tela como las de látex tienen sus ventajas e inconvenientes. En el mercado puedes encontrar variedad de modelos de los tipos de bandas elásticas.

Las gomas elásticas de látex natural son más elásticas que las de la tela ya que tienen mayor resistencia a la tracción, en cambio las bandas de tela son más resistentes y duraderas. Las bandas de goma o látex son más baratas que las de tela pero por las características de sus materiales las hace menos duraderas. Por otro lado, las gomas de látex se enrollan según que ejercicio y ello puede distraer tu atención. Las bandas de látex para gimnasia se venden en packs de 5 cintas o más con diferentes niveles de durezas e intensidades. Las gomas de tela suelen venderse en packs de 3 bandas. Si tienes alergia al látex, evidentemente las bandas de tela para ejercicio son las mejores para ti.

Como ves, las bandas elásticas de tela o de látex pueden ser más versátiles o más resistentes. La principal diferencia entre ellas, la encontramos en el material de fabricación. Es importante saber que tanto las bandas de resistencia de tela como las de látex funcionan igual y logran los mismos resultados. Ambas son válidas para el entrenamiento de muchos deportes y disciplinas como yoga, pilates, crossfit, musculación, fitness, calistenia o rehabilitación.

En conclusión, tanto las bandas de resistencia de látex como las bandas de tela para entrenar son dos buenas opciones para hacer ejercicio. La elección de una u otra dependerá de tus gustos o necesidades.

Y tú, con cuál te quedas: ¿Bandas elásticas de látex o tela?