Tu web de bandas elásticas de resistencia: conoce las mejores marcas de bandas de resistencia del 2022

Las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para tonificar músculos y conseguir un cuerpo esbelto. Son prácticas, ligeras y fáciles de transportar.

Cada vez están más demandadas por sus numerosas ventajas ¿Quieres conocerlas mejor y descubrir las mejores bandas elásticas de resistencia? Estás en el sitio adecuado.

No importa si eres principiante o experto en el mundo de la musculación, hay una banda de resistencia pensada exclusivamente para ti.

Comparativa de las mejores bandas de resistencia del 2022

Descubre las mejores bandas elásticas para hacer ejercicio en la siguiente tabla comparativa:

Las 7 mejores bandas de resistencia para hacer ejercicios del 2022

Después de analizar las diferentes bandas o gomas elásticas que se encuentran en el mercado, te hemos preparado esta tabla con la mejores bandas de resistencia relación-calidad-precio para que elijas la que mejor se ajuste a tus necesidades.

1- Via Fortis mejor banda elástica para ejercicios de calentamiento (ver en Amazon)

Via fortis ofrece 5 modelos (rojo, negro, morado, verde, azul) según los niveles de resistencia. Incluye una bolsa para transportarlas y están destinadas tanto a principiantes como para profesionales de la musculación.

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2-Omeril mejor banda elástica para glúteos (ver en Amazon)

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Si deseas más información sobre las bandas elásticas de resistencia Omeril, no te pierdas nuestra reseña.

3-Ffexs mejor bandas de resistencia para piernas, abdominales y dominadas (ver en Amazon)

Son perfectas para tus ejercicios de pull ups o dominadas para tonificar piernas, brazos, pectorales, hombros o espalda.

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4-Tomshoo juego con 5 bandas de resistencia, bandas de fitness (ver en Amazon)

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5-Youngdo mejor bandas elásticas para movilidad y powerlifting (ver en Amazon)

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6–Gritin mejor marca de bandas de resistencia (ver en Amazon)

Incluye 5 bandas de resistencia en color verde, azul, amarilla, roja o negra. Son robustas, no irritan la piel gracias a sus materiales de látex de calidad premium con las que están fabricadas. Ofrecen una buena tensión que no tienen nada que envidiar a las que se encuentran en los gimnasios o salas de crossfit

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7-The Fitlife mejores bandas de resistencia para musculación (Ver en Amazon)

Es un producto bien acabado que te recomendamos con total seguridad para entrenar intensivamente, con resultados reales, evitando lesiones en tus articulaciones

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Catálogo de bandas de resistencia al mejor precio en Amazon

Te mostramos las bandas deportivas más vendidas en Amazon en la actualidad:

Ponemos a tu disposición diferentes artículos especializados para darte la máxima información sobre las bandas elásticas de resistencia.

Si no sabes cómo elegir bandas elásticas o cuál comprar o qué significa cada color has llegado a tu web. Te explicamos todo lo que debes saber sobre las gomas elásticas para ejercicio.

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Tipos de bandas elásticas

Antes de entrar en detalle, si lo que buscas son bandas elásticas para hacer ejercicio, pásate por aquí:

¡Ahora si!, vamos a ver los diferentes tipos de bandas de resistencia que puedes encontrar en el mercado. Es importante saber distinguirlas antes de comprar. Deberás elegir una banda deportiva u otra en función del tipo de ejercicio que quieras realizar y por supuesto de tu nivel físico y deportivo.

Tipos de bandas de resistencia	Características	Uso
Lisas de asistencia	bandas planas compactas	zona alta y baja del cuerpo
Tubulares	con asas o manillas en los extremos	zona alta y baja del cuerpo
Circulares	redondas sin extremos	zona alta y baja del cuerpo
Mini bandas	bandas planas compactas pequeñas	zona baja del cuerpo
Bandas terapéuticas	bandas finas sin agarre	rehabilitación
Figura 8 bandas	banda corta en forma de 8 con manillas	zona alta del cuerpo
Anillo	banda circular con dos zonas de agarre	zona baja del cuerpo
Laterales	con velcro para tobillos	zona baja del cuerpo

• Bandas de resistencia lisas de asistencia: Están pensados para asistir a los deportistas en sus ejercicios de tracción, fortaleciendo músculos de piernas, glúteos y abdomen, por eso son las cintas elásticas más largas y más gruesas que existen. Miden unos 14,5 x 1,5 metros aunque en algunos casos pueden superar los 2 metros y se pueden estirar 3 veces su longitud original. Su grosor determina el nivel de resistencia que ofrecen. Son las gomas elásticas con los niveles de resistencia más altos del mercado. Se comercializan en varios colores y cada color determina un grado de elasticidad. Adoptan la misma clasificación que la popular marca de bandas elásticas Thera band (amarillo, rojo, verde, azul, negro, plata y negro que van de menos o más resistencia ). Gracias a los materiales de alta calidad con los que están fabricadas, estas cintas elásticas son capaces de soportar grandes cargas sin problemas. Son las más caras dada la alta calidad y resistencia de sus materiales.

• Bandas elásticas de tubo o tubulares (tone tube): son de látex o de tela con forma de cilindro o de cordón estrecho y te ofrecen diferentes niveles de resistencia. Tienen asas o manillas en cada extremo para facilitar el agarre. Estas manillas para bandas elásticas están fabricadas en nylon, plástico o algodón. Son más largas que las otras bandas elásticas y están pensadas para trabajar tanto la zona alta como la zona baja del cuerpo. Generalmente incluyen accesorios de fijación como mosquetones, asas, enganches o alargadores para poder sujetar varias goma y aumentar más su resistencia. Se pueden usar en todos los niveles de entrenamiento, sólo deberás elegir el grado adecuado a tu experiencia. Si eres principiante elige modelos más ligeros, en cambio si tienes más experiencia elige modelos con mas resistencia. Las bandas tubulares están fabricadas con materiales duraderos de calidad que permiten alcanzar resistencias que van desde los 5 kilos hasta los 30 kilos. Utilízalas para ejercitar tu pecho (press banca) o para realizar sentadillas.

• Bandas elásticas circulares: estas bandas de resistencia tienen unos niveles muy altos de resistencia, son las mejores para entrenos de Cross Fit (Cross Training) o para ejercicios de musculación. Como el nombre indica se trata de cintas circulares sin extremos que varían en anchura y grosor. Cuanto más amplias y más gruesas son, más resistencia ofrecen.

• Mini cintas o mini bands (fit loop bands): son las bandas planas más pequeñas que existen y también las más baratas. Suelen medir unos 7,5 x 20,5 cm También son gomas elásticas circulares pero mucho más pequeñas y finas que las anteriores. Especialmente se emplean en fitness para tonificar los músculos de la zona baja del cuerpo( glúteos, piernas o caderas), para ejercicios de movilidad (ejercicios de piernas pasos laterales), calentamiento o ejercicios de equilibrio.

• Bandas elásticas terapéuticas: como indica el nombre son las bandas usadas mayoritariamente en rehabilitación física, no obstante también se usan para ejercicios de fitness. Pueden ser bandas largas para hacer ejercicio o en forma de lazo, pero siempre serán planas nunca tubulares. Son finas y ligeras, fáciles de transportar. A pesar de su ligereza son modelos muy resistentes, ideales para ejercitar rodillas, tobillos y piernas. Son el tipo de bandas elásticas más baratas.

• Figura 8 bandas: consiste en dos cuerdas elásticas conectadas entre si, formando un 8. Son bandas elásticas cortas con asas en cada uno de los extremos, ideales tonificar brazos o cualquier parte de la zona alta de tu cuerpo.

• Anillo (ring resistence band): en este caso, la banda de resistencia toma forma de anilla con dos asas para fortalecer la parte baja del cuerpo.

• Bandas elásticas laterales: normalmente incorporan unas cintas de velcro para poder unir las bandas entre sí. Están pensadas para trabajar la zona baja del cuerpo.

• Bandas elásticas para dominadas (ejercicios de pull-up): estas bandas de resistencia, extra elásticas y ligeras, son las más utilizadas para ejercicios de musculación que necesitan de un entrenamiento más intensivo, como es el caso de las dominadas donde te ayudará a fortalecer tríceps, romboides y trapecio.

¿Quieres conocer las mejores bandas elásticas musculación? No te pierdas nuestra guía especializada sobre bandas de resistencia para musculación dónde encontrarás los mejores modelos, tipos, opiniones y ejercicios.

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Bandas de resistencia: Tipos de agarre

Las bandas elásticas pueden tener o no tener agarre, muchos tipos de agarre los venden por separado. Antes de comprar tu cinta elástica, es importante conocer los diferentes tipos de sujeción. Te los detallamos a continuación para que puedas elegir el que más se ajuste a tus necesidades y a tus ejercicios.

• Bandas elásticas ajustables: estas cintas elásticas no traen zona de agarre aunque siempre puedes añadirla. Son válidas para ejercitar todo el cuerpo. Si dudas sobre el largo de tu banda, elige siempre la más larga porque siempre la podrás cortar y ajustar a tu talla.

• Bandas elásticas con manillas: son las más comunes y fáciles de encontrar en cualquier tienda especializada en fitness. Normalmente están fabricadas en metal y tienen forma de triángulo como las agarraderas de algunas de las máquinas de fuerza que se encuentran en los gimnasios. Perfectas para ejercitar brazos, espalda, en especial bíceps y tríceps.

• Bandas de resistencia con asas: las bandas elásticas con asas no suelen ser tan cómodas como las anteriores ya que en los ejercicios que hay que presionar ejercitan una tensión en las manos que puede llegar a ser molesta a la hora de realizar ejercicios. Generalmente las asas están fabricadas con plástico. Son el tipo de bandas elásticas con agarradera menos habituales.

• Bandas elásticas con tobilleras: Se colocan alrededor de cada tobillo o un poco más arriba, algunas se deben colocar como si de una tobillera se tratase y otras sujetándolas con el velcro que llevan incorporado en cada extremo de la agarradera. Son perfectos para hacer ejercicios de resistencia laterales para desarrollar músculos de piernas, muslos y caderas.

• Bandas elásticas con velcro: quizás las más difíciles de encontrar, están especialmente pensadas para aquellas personas que tienen exceso de sudoración en sus manos. En este caso, las cintas elásticas con velcro garantizan la seguridad y la comodidad durante la rutina de entreno evitando que la banda resbale.

Marcas de bandas de resistencia

¿Estás buscando las mejores marcas de bandas de resistencia? Ponemos a tu disposición las mejores ofertas y promociones de las mejores marcas del mercado como Tomshoo, Odoland, Omeril, Intey, Everlast, Amazon. Haz clic en las imágenes para conocer sus características:

Artículos especializados para que te conviertas en un verdadero experto de las bandas de resistencia para hacer ejercicio

Cómo elegir bandas de resistencia

Existen infinidad de bandas elásticas en el mercado. Ten en cuenta los siguientes criterios para elegir tu banda de resistencia ideal:

• Calidad de los materiales: opta siempre por materiales de alta calidad como el látex o el caucho natural que son muy resistentes, fiables y extremadamente duraderos. Muchos modelos usan la técnica anti-snap, última tecnología que se encarga de mantener los niveles de resistencia durante mucho más tiempo y evitar que se rompan.

• Estado físico: ten en cuenta tu nivel de fuerza para determinar el grado de resistencia que necesitas para sacar el máximo rendimiento a tus ejercicios.

• Nivel de resistencia: las bandas elásticas tienen 3 niveles de resistencia (baja, media, alta). Cada nivel se identifica con un color ( amarillo y verde para el nivel más bajo, rojo y azul para el nivel medio y negro para el grado más altos ). Su elección dependerá de tu nivel físico, de la zona del cuerpo a trabajar o del tipo de ejercicio a realizar. Si eres principiante elije bandas más elásticas y si ya eres experto, las menos elásticas.

• Sets múltiples: estos kits con varios niveles de resistencia son una opción muy interesante a tener en cuenta. Incluyen todos los niveles de elasticidad posibles y son perfectos para entrenar los músculos de manera progresiva.

• Accesorios: siempre que puedas compra sets de bandas que incluyan accesorios. Estos añaden variedad en los ejercicios y mejoran la eficacia, la exactitud y el impacto de los movimientos a todos los grupos musculares de tu cuerpo. Las correas de tobillo, las manijas, asas, anclas, bandas complementarias, anclas para puerta son algunos de los accesorios más comunes que puedes encontrar en la gran mayoría de packs de bandas elásticas.

• Número de bandas: te recomendamos tener un mínimo de 3 gomas elásticas con 3 tipos de resistencia diferente (baja, media, alta). Podrás ir aumentando o disminuyendo la intensidad según tus necesidades y el nivel de progresión de tus ejercicios.

• Talla de la banda: las bandas elásticas tienen varios largos disponibles, dependiendo de los niveles de resistencia. Las bandas más largas pueden llegar a medir más de 2 metros. Elige el largo de tu banda según tu altura y el tipo de ejercicio que quieras realizar. Presta atención a la longitud de la banda sobre todo si eres alto .

• Tipos de bandas: Existen bandas específicas para cada zona del cuerpo. Hay tanta variedad de bandas que es importante saber que zona quieres trabajar. Si eres principiante te aconsejamos elegir bandas simples. En el siguiente apartado te explicamos los diferentes modelos de bandas que puedes encontrar en el mercado.

• Tipos de agarre Asas/Manillas/Agarraderas: Existen bandas con manillas antideslizantes que proporcionan una buena adherencia mejor comodidad al trabajar. Es una excelente opción a tener en cuenta. Más abajo te detallamos los tipos de agarre que existen.

• Precio: otro de los criterios importantes a tener en cuenta. Los precios de las bandas varían en función del tipo de resistencia, de la calidad del elástico o del número de accesorios que incluye. No obstante no necesitas mucha inversión para comprar un pack de bandas de resistencia.

• Opiniones: leer siempre las reseñas de quienes ya las han probado es una gran ayuda para conocer las opiniones de los usuarios. En la medida de lo posible, intenta comprar las bandas que tengan mejores valoraciones positivas.

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Niveles de resistencia de las bandas elásticas

El nivel de resistencia de las bandas elásticas varia en función de 3 criterios:

• Posición de la banda: podrás adaptar la resistencia de la banda sobre la marcha, tirando más o menos de ella.

• Longitud: una banda larga tiene más elasticidad y te facilitará el movimiento. Las bandas más cortas serán más difíciles de trabajar. Existen rollos de bandas elásticas de fitness que se pueden cortar para hacerte tu banda a medida.

• Utilización: las bandas de resistencia se usan tanto para ejercicios de tracción como para ejercicios en zonas específicas como piernas o brazos. Si colocas tus gomas elásticas a la altura de las rodillas o de los tobillos podrás trabajar tus muslos o tus glúteos.

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¿Qué son las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia, también conocidas como bandas elásticas, bandas elásticas de resistencia, tubos de resistencia o bandas de tensión son cintas elásticas para hacer ejercicio que se estiran, creando una tensión en los músculos, facilitando su contracción y tonificación. Además ayudan a quemar grasas y añaden un complemento de fuerza (plus de dificultad) a tu rutina de entrenamientos.

Fue a principios del siglo 20 cuando empezaron a usarse en el mundo de la fisioterapia para recuperar músculos atrofiados y ganar masa muscular.

Actualmente, las ligas de resistencia se han convertido en el accesorio de moda para ejercitar los músculos, usadas por igual, tanto en el gimnasio, como en calistenia como en el mundo de la rehabilitación.

Las bandas de resistencia son simples de usar y su ligereza la convierten en el accesorio preferido por los usuarios que permiten entrenar en casa, en el trabajo, de vacaciones sin necesidad de ir a un gimnasio.

La mayoría de las bandas elásticas están fabricadas con caucho sintético y caucho natural o de otros materiales elásticos, aunque también existen algunas realizadas con tejidos elásticos. El material de fabricación determina el grado de flexibilidad de la banda y consecuentemente su nivel de resistencia.

Existen hasta 6 tipos de bandas elásticas y 5 colores diferentes (rojo, negro, violeta, verde, azul) que determinan el nivel de resistencia que puede ser bajo, medio o alto. Las bandas elásticas menos intensas son las indicadas para terapia física, las de resistencia media son ideales para los ejercicios más comunes mientras que las bandas menos elásticas se usan para los movimientos que requieren más fuerza.

Deberás elegir un color determinado de banda en función de tu nivel físico y deportivo. Los colores de las bandas pueden variar entre marcas aunque hay un código internacional establecido que veremos más abajo.

Además los entrenos con bandas elásticas tanto en gimnasio como en calistenia se pueden complementar con otros accesorios de entrenamiento como muñequeras, mancuernas, anillos, barras de dominadas, discos, pesas, ruedas abdominales o estiramientos. Todos estos complementos de fuerza te ayudarán a reforzar las movimientos musculares en ejercicios como el muscle-up, back, lever, front lever, full plancha, sentadillas, curl de bíceps, press de hombros, piernas, flexiones, dominadas entre muchos otros.

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¿Qué significan los colores de las bandas elásticas?

No te pierdas la lectura de nuestra guía especializada: ¿Qué significan los colores de las bandas de resistencia?

Seguramente que te preguntas qué significan los colores y cuál deberías elegir para entrenar. Antes de nada, debes saber que los diferentes colores determinan el nivel de resistencia de cada banda. La mayoría de marcas de bandas elásticas siguen el criterio de organización de colores creados por la marca Thera Band que son los que te detallamos en la siguiente tabla:

Color	Nivel de resistencia	Kilos
Amarillo	más ligera	0,5 – 3 kg
Rojo	ligera	1 – 3 kg
Verde	ligera-media	1 – 4,5 kg
Azul	intermedia	1,5 – 6,5 kg
Negra	alta	2 – 8 kg
Plata – Oro	muy alta	4,5 – 18 kg

Esta es la clasificación de colores más habitual aunque ten en cuenta que cada fabricante puede tener su propio criterio a la hora de organizarlas.

Es importante saber que el grosor de la banda es quien determinará el grado de resistencia.

Banda de resistencia roja

La banda de resistencia roja es ligera y extensible. Perfecta para los principiantes en el mundo de las cintas elásticas.

Banda de resistencia verdes

Estas gomas elásticas no son tan extensibles como las rojas debido a que ofrecen un nivel de resistencia media. Funcionan muy bien para tonificar bíceps y tríceps.

Bandas de resistencia azules

Las bandas de resistencia negras son rígidas y poco elásticas. Tienes que tener práctica para poderlas usar y son recomendadas para trabajar piernas y espalda.

Bandas de resistencia negras

Este tipo de bandas son las más difíciles de utilizar y son las menos elásticas. Adecuadas para personas experimentadas y para ejercicios de piernas.

Si quieres tener más información de los colores de las bandas elásticas, de su nivel de elangación y del tipo de ejercicios que puedes realizar con cada una de ellas no te pierdas nuestro artículo especializado Significado de los COLORES DE LAS BANDAS ELÁSTICAS.

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¿Cómo saber qué banda de resistencia usar?

Antes de elegir una banda de resistencia debes hacerte tres preguntas:

Conocer tu nivel físico, saber la frecuencia de tus entrenos y tener claros tus objetivos finales son tres criterios claves para la correcta elección de tus bandas elásticas.

Te recomendamos comprar un conjunto de bandas de resistencia es mucho mejor que comprar una sola cinta. De esta manera, podrás combinar ejercicios y aportarás variedad de movimientos para trabajar los grandes músculos de tu cuerpo.

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Por ejemplo:

• Si eres atleta o culturista y tu objetivo es la hipertrofia, debes elegir modelos que permitan adaptar el nivel de resistencia a tus ejercicios para conseguir un entrenamiento físico intenso y aumentar el tejido muscular.

• Si lo quieres es hacer sentadillas o bien realizar ejercicios de piernas entonces, las bandas de resistencia intermedia son las más adecuadas. En cambio si quieres hacer anillos o tracciones, deberás tener en cuenta tu peso y elegir cintas de alta resistencia.

• Para realizar entrenos o calentamiento antes de tu rutina deportiva opta por bandas de menos resistencia para ejercer menos fuerza a las articulaciones.

No obstante, ten en cuenta que si eres principiante debes elegir las bandas con más elasticidad e ir aumentando nivel a medida que vayas progresando en tus ejercicios.

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¿Cómo funcionan las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia provocan una tensión en el músculo, y como consecuencia desarrollan un crecimiento importante de masa muscular además de ganar equilibrio, fuerza, movilidad, flexibilidad en toda la musculatura, coordinar la movilidad y mejorar la postura corporal.

Te recomendamos tener un set de bandas con varios niveles de resistencia (bajo, medio, alto) para poder sacar el máximo rendimiento a tus ejercicios. Además cuentan con precios realmente económicos.

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Las bandas de resistencia tienen infinidad de usos tanto en el mundo del fitness como en el de la rehabilitación. Una banda elástica puede ser utilizada para:

• Trabajar tus niveles de fuerza en ejercicios como el press de banda o las flexiones de pecho, aumentando los niveles de resistencia

• Tonificación, podrás tonificar y esculpir toda la musculatura de tu cuerpo

• Aumentar el tejido muscular (hipertrofia) con entrenamientos físicos de intensidad como los ejercicios de musculación. Las bandas son el substituto perfecto de pesas, mancuernas, barras o discos.

• Entrenar la agilidad, el equilibrio y la velocidad

• Ejercicios aeróbicos con resistencia

• Complementan tus ejercicios de peso corporal, creando una mayor resistencia como por ejemplo ejercicios con fondos en paralelas o dominadas.

• Rehabilitación muscular para ayudar al músculo a ganar fuerza o recuperarse de una lesión.

• Accesorio complementario a tu rutina deportiva, añade un plus de dificultad a tus actividades, como es el caso del pilates que usa las bandas elásticas para añadir dificultad a sus ejercicios de core o el yoga que emplea las gomas elásticas para añadir fuerza a las asanas.

• Stretching, ejercicios de estiramientos para trabajar la flexibilidad y la salud de los músculos como por ejemplo los estiramientos de isquiotibiales.

Incorporar gomas elásticas a tu rutina deportiva exige más esfuerzo por tu parte y como consecuencia obtienes unos excelentes resultados que podrás ver a las pocas semanas.

Las bandas de resistencia son el complemento ideal para tus ejercicios y una alternativa a los pesos libres. Añade unas gomas elásticas a tus flexiones o a tus ejercicios con anillas, ganarás resistencia y saldrás de la monotonía que representa hacer siempre los mismos movimientos.

Muchos deportes (yoga, pilates, cross fit, esquí, futbol, atletismo, natación, culturismo, ciclismo, danza entre otros) ya incluyen las bandas de resistencia en sus rutinas de entreno para tonificar músculos, mejorar la coordinación en ejercicios y ganar equilibrio en los movimientos.

En este vídeo verás cómo hacer estiramientos para los músculos isquiotibiales con bandas elásticas y trabajar toda la zona lumbar. ¡No te lo pierdas!

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Diferencias entre bandas elásticas lisas y bandas elásticas tubulares

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Ventajas de usar bandas de resistencia

Utilizar bandas elásticas de resistencia en tus ejercicios de musculación tiene muchas ventajas:

• Versatilidad: las cintas elásticas son ideales para realizar un sinfín de ejercicios musculares. Son el accesorio perfecto para trabajar todas las partes del cuerpo tanto para el desarrollo de la zona abdominal como de la zona pectoral, bíceps, tríceps, glúteos, muslos, o piernas. Comprar un set de bandas elásticas es una buena idea. Estos sets vienen con varios niveles de resistencia, de esta manera podrás adaptar cada ejercicio tu nivel físico y sacar más rendimiento a tu entreno.

• Válida para todos los niveles físicos: Tanto si eres principiantes como experto en el mundo de las musculación, siempre hay una banda elástica diseñada para ti, que se adaptará a tus necesidades y a tus niveles deportivos y físicos. De igual manera, a medida que vayas entrenando podrás ir aumentado progresivamente su resistencia para ganar más masa muscular, flexibilidad, equilibrio, coordinación y resistencia.

• Fáciles de transportar: .es que las cintas elásticas no ocupan nada de espacio y a parte son super ligeras. Es la único aparato de musculación que te lo podrás llevar cómodamente a todas partes, sólo tendrás que enrollarlas sobre si mismas y meterlas dentro de tu bolso, mochila o incluso maleta si sales de viaje. Te permitirán seguir entrenando cada día sin importar donde estés.

• Variedad de ejercicios: está comprobado que entrenar siempre realizando la misma serie de ejercicios no es lo más recomendado. Añadir unas bandas elásticas a tu rutina de entreno habitual es una buena idea para poder trabajar los músculos de diferentes maneras. Su uso habitual hará ganar masa muscular en pocas sesiones gracias a la tensión continúa que ejerce la banda sobre el músculo. Además las podrás incluir en tu

• Ejercicio individualizado: existen muchos ejercicios en los que necesitas a otra persona para lograr el nivel de resistencia deseado. Si no quieres depender de nadie más, y graduar tu mismo el nivel de resistencia, las bandas elásticas son tus compañeras ideales para entrenar en casa o si estás de viaje.

• Complementan con otros accesorios: las mancuernas, los pesos, las muñequeras, cuerdas para crossfit son algunos de los accesorios de fitness que complementan a la perfección con las bandas elásticas. La combinación con uno de de estos accesorios pondrá a prueba a tus músculos, ganando resistencia y coordinación en tus ejercicios.

• Entrenamiento muy completo: es un aparto de musculación muy completo, capaz de hacer trabajar a todos los principales músculos del cuerpo.

• Resultados eficaces: a pesar de tratarse de un accesorio muy simple, las bandas elásticas son extremadamente eficaces para ganar músculo, movimiento y flexibilidad con tan solo unas sesiones.

• Precio: Las bandas de resistencia, son muy económicas. Es un accesorio barato, completo, con una relación calidad-precio excelente. Aunque compres el pack más caro de bandas elásticas, te seguirá saliendo mucho más económico que cualquier otra máquina de musculación y obtendrás los mismos resultados. Si quieres trabajar tus músculos desde casa, es la mejor opción, las otras máquinas de musculación a parte de tener unos precios mucho más elevados, necesitas disponer de mucho espacio para poderlas colocar.

Desventajas de usar bandas elásticas

• Distinguir cuando pasar al siguiente nivel de resistencia puede resultar complicado si no estás familiarizado con los niveles de elasticidad de las bandas.

• En algunos ejercicios necesitarás contar con un punto elevado para realizarlos. Sin embargo un anclaje para puertas es una gran solución para llevarlos a cabo.

• Existen modelos de bandas sin asas que pueden encontrarse con desventaja con otros modelos que sí las tienen ya que son más difíciles de usar.

• Aunque no hay una banda de resistencia válida para todo, si que habrá una que se adaptará a tu nivel. Tendrás que ir comprando nuevas bandas a medida que vayas progresando en tus ejercicios. No obstante esto no es problema, si desde el principio compras un conjunto de cintas elásticas que incluya diferentes niveles de resistencia.

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¿Cómo usar las gomas elásticas en tu entrenamiento?

Te recomendamos la lectura de este artículo: ¿Cómo se usan las bandas de resistencia?

Existe gran variedad de ejercicios con bandas elásticas que añaden un plus de dificultad a tu rutina de entrenamiento. Puedes trabajar todos los músculos de tu cuerpo, sólo debes elegir bien la resistencia para sacar el máximo de partido a tus movimientos.

Las cintas elásticas trabajan usando la tracción de tu propio peso corporal a diferencia de los pesos libres que trabajan la gravedad (cuando subes unas pesas, haces fuerza hacia arriba, en contra la gravedad).

Con las gomas elásticas de resistencia podrás entrenar músculos de piernas, brazos, espalda, hombros, glúteos, integrándolas en tu entrenamiento en el gimnasio o en casa. Además si añades una alta resistencia a tus movimientos puedes ayudar a tus ejercicios de dominadas, anillas entre otras

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¿Por qué usar bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia son un accesorio deportivo que a simple vista te pueden parecer muy sencillo pero podemos asegurar que son muy eficaces, polivalentes y fáciles de usar. No tiene nada que envidiar a las los grandes aparatos de los gimnasios, podrás comprobar sus excelentes resultados en tan solo una semanas, dedicándole unos minutos cada día.

Sólo hay que ver que las bandas elásticas forman parte de cualquier rutina de entrenamiento de muchísimas disciplinas deportivas.

Beneficios de las bandas elásticas:

Hacer ejercicio regularmente mejora la salud física y mental. A continuación, te detallamos los beneficios que te aporta el uso de bandas de resistencia a tu rutina de entreno personal:

• Las bandas de resistencia son un accesorio polivalente: te permitirán realizar gran variedad de ejercicios como rings muscle-up, dominadas, flexiones, curl de bíceps, tríceps, press de hombros, abdominales, sentadillas, bicicleta, dips entre muchos otros para ejercitar tanto bíceps, tríceps, espalda, pecho, piernas, glúteos, brazos y todos los grandes músculos de la zona alta y baja del cuerpo. Con una máquina de ejercicios, solo puedes realizar unos determinados ejercicios, en cambio las bandas de resistencia las puedes adaptar a cualquier rutina de entrenamiento y trabajar todos los músculos del cuerpo.

• Las bandas de resistencia rompen la monotonía: la introducción de bandas de resistencia en tu rutina deportiva, ayudan a romper la monotonía de los ejercicios, aumentando los niveles de resistencia en función de tu estado físico. Además los ejercicios con cintas elásticas se pueden complementar con otros elementos deportivos como pesas, mancuernas, barra para dominadas o anillas para sacarle el máximo rendimiento a tu entreno

• Las bandas de resistencia son una disciplina deportiva muy completa: son capaces de entrenar todos los músculos del cuerpo para ganar fuerza, hipertrofia, resistencia o coordinación bien sea para fitness o para sesiones de rehabilitación. Al trabajar tus músculos con bandas elásticas, quemas grasas, fomentas la pérdida de peso, previenes el deterioro de la musculatura y evitas lesiones. Con unas sencillas gomas elásticas podrás esculpir todo tu cuerpo, ganando fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación de todos los grupos musculares. Además mejorarás tu postura corporal. En unas semanas de entreno diario, verás cómo tus músculos empezarán a ganar volumen.

• Las bandas de resistencia no dañan las articulaciones: a diferencia de las pesas o de las mancuernas, las bandas de resistencia reducen los efectos de los ejercicios sobre el sistema oseoarticular, provocando un bajo impacto en las articulaciones. Las ligas de resistencia sirven para aumentar la masa muscular sin provocar lesiones.

• Las bandas de resistencia son unisex: la elección de tu banda elástica dependerá de tu peso y de tu nivel de resistencia. Las cintas que te hemos propuesto en nuestra guía de compra, son válidas tanto para hombres como para mujeres.

• Las bandas de resistencia son portátiles: no hay ningún otro equipamiento para hacer ejercicio que ocupe tan poco espacio y que sea fácilmente transportable. Puedes guardarlas en cualquier sitio, meterlas dentro de una maleta, de un bolso o de un bolsillo. Las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para entrenar en la oficina, en el parque, en la terraza, de viaje o de vacaciones.

• Las bandas de resistencia son baratas: comprar unas bandas elásticas no significa tener que gastarte mucho dinero. Con una pequeña inversión inicial de unos 20€ puedes conseguir un set de bandas con diferentes niveles de resistencia para entrenar todos los músculos de tu cuerpo.

• Las bandas de resistencia son adaptables: no importa tu nivel físico, si eres un profesional de la musculación o un debutas en este mundo. Hay una banda de resistencia que se adapta a ti. También, te permitirán cambiar de posición durante un entrenamiento para aumentar o reducir el nivel de dificultad y trabajar los músculos desde varios ángulos.

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Bandas de resistencia o pesas

Lo mejor es utilizar las bandas de resistencia y las pesas de manera conjunta. Combinar las bandas elásticas con pesos libres te ayudará a alcanzar y a trabajar una mayor parte de los músculos de tu cuerpo.

Las bandas de resistencia permiten sacar un mejor rendimiento a tu rutina de entrenamiento. Según han demostrado diferentes estudios, las cintas elásticas y las pesas ofrecen los mismos resultados con la ventaja que las bandas son fácilmente transportables, no ocupan lugar y te permiten continuar con tus ejercicios en cualquier lugar.

Contrariamente a los pesos libres, las bandas de resistencia no se elevan en contra la gravedad y no trabajan solamente en un plano vertical sino que también te permiten realizar ejercicios en un plano horizontal. En consecuencia, con las gomas elásticas podrás reproducir movimientos naturales que hacemos en nuestro día a día.

En nuestro artículo diferencias entre bandas elásticas y pesas encontrarás información detallada sobre ventajas de las bandas de resistencia vs pesos libres. ¡No te lo pierdas!

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¿Cómo limpiar las bandas elásticas?

No te pierdas nuestro artículo especializado cómo lavar bandas de resistencia donde encontrarás información detallada de cómo limpiar y cuidar tus bandas elásticas para que te duren más tiempo.

Las bandas de resistencia no requieren de muchos cuidados aunque al estar fabricadas en látex debes tener en cuenta los siguientes consejos para mantenerlas como el primer día.

• Después de cada uso, aplica un poco de polvos talco sobre ellas para absorber la humedad y evitar que se queden pegajosas.

• Lávalas después de cada uso con detergente especial para prendas delicadas y enjuágalas bien con abundante agua para eliminar el exceso de jabón.

• Déjalas secar en posición horizontal, sobre una toalla o paño suave, en un espacio bien ventilado que este en la sombra.

• No las dejes secar al sol ni las expongas a altas temperaturas ya que debilitaría los materiales, haciendo que se pudieran rasgar o incluso romper.

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¿Dónde comprar las mejores bandas elásticas de resistencia?

Actualmente, puedes comprar bandas elásticas en cualquier tienda especializada en el mundo del fitness, calistenia o crossfit . De la misma manera, también puedes encontrarlas en las grandes superficies como Carrefour, Decathlon, el Corte Inglés o Lidl.

Amazon es la mejor plataforma online donde además de encontrar los mejores precios de internet, podrás elegir entre una gran variedad de tipos y modelos. Además podrás comprarlos cómodamente desde tu casa. El servicio de atención al cliente es increíble y garantizan la devolución del producto si no quedas satisfecho.

En nuestra tienda online te ofrecemos una amplia variedad de bandas de resistencia siempre con la mejor calidad-precio garantizada por la mayor tienda de internet, Amazon. Encontrarás las mejores bandas elásticas para piernas, para brazos, glúteos, para crossfit, para domindadas.¡Descúbrelas y elije tu banda elástica!

También encontrarás otros accesorios como enganches, anclas para puertas, bolsas para transporte, manijas, esterilla para deporte, mancuernas, anillas de gimnasia entre muchos otros.

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Ejercicios de musculación con bandas elásticas de resistencia

Te mostramos algunos de los mejores ejercicios con bandas para aumentar masa muscular que puedes hacer con tus bandas de resistencia.

• Ejercicios de remo: atar la goma elástica de musculación en una barra o con el picaporte de una puerta. Flexiona las piernas como si fueras a hacer sentadillas, asegúrate de mantener los codos pegados al cuerpo para realizar el movimiento de tracción.

• Flexiones: coloca las gomas elásticas entre tus manos y a continuación pasarlas por detrás de tu espalda. Túmbate en el suelo en la posición de flexión y flexiona los brazos.

• Glúteos: uno de los mejores ejercicios para glúteos son las sentadillas. Sólo tienes que colocar las piernas dentro del bucle de la banda, justo por debajo de la rodilla para empezar a tonificar piernas y muslos.

• Abdominales: sujeta la banda elástica en un punto fijo como por ejemplo una puerta. Para sujetarla usa una correa de anclaje. Túmbate en el suelo y agarra cada extremo o asa de la banda con cada mano y empieza a ejercitar tu zona abdominal.

Te dejamos un vídeo con 8 ejercicios par hacer ejercicio con bandas elásticas de resistencia que realmente te ayudarán a ganar masa muscular.

Entrenamiento completo con bandas de resistencia

Siguiendo los ejercicios que te hemos propuesto en el anterior apartado, te damos los siguientes consejos para que tu entreno sea completo y efectivo:

1. Elige un set de bandas elásticas con el suficiente nivel de resistencia, adecuado a tu estado físico. para que te permita realizar 8 o 12 repeticiones seguidas.
2. Elige una rutina de entrenamiento de cada uno de los grupos musculares (ejercicios para las piernas, ejercicio para los tríceps o bíceps, ejercicios para la espalda, ejercicios para los hombros o ejercicios para el pecho)
3. Ten en cuenta que debes disponer de un espacio lo suficientemente amplio para realizar según que ejercicios
4. Calienta los músculos (una buena idea es realizar jumping jacks o saltos con separación de piernas)
5. Empieza el entreno con algún ejercicio para piernas, de este modo activarás la circulación sanguínea y pondrás en marcha el cuerpo.
6. Entre ejercicio y ejercicio, reposa el mínimo tiempo para poder retomar la siguiente actividad lo más rápido posible.
7. Te aconsejamos realizar 3 series de ejercicios para trabajar los músculos y ganar masa muscular.

Beneficios de los ejercicios de resistencia

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Opiniones finales de las bandas de resistencia y su precio

Las bandas de resistencia son las favoritas para realizar ejercicios de musculación con la ventaja que son ligeras y fáciles de transportar a cualquier parte, permitiéndote entrenar en en casa o de viaje.

Sin embargo es importante conocer tu nivel físico para elegir la banda correcta y aumentar progresivamente la resistencia a medida que vas ganando músculos.

Ya seas principiantes o experto en el mundo del fitness o de la musculación, las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para que tus músculos ganen volumen. Está demostrado que las bandas elásticas sirven para aumentar masa muscular, además de mejorar la fuerza, la resistencia y el equilibrio.

Si buscas bandas elásticas musculación opiniones debes sabe que no hay ningún aparato de musculación tan económico como las bandas de resistencia. Pero como pasa siempre, la calidad se paga, aunque existen packs de bandas elásticas con una relación calidad-precio insuperable, como los modelos que hemos visto en la tabla de más arriba.

¡Empieza a usar las bandas de resistencia desde hoy mismo! En nuestra web encontrarás bandas elásticas con manillas, con velcro, con asas, con manillas, circulares, laterales, tubulares, mini bandas, para fitness, para musculación, para yoga, para pilates, para fisioterapia…¡Descúbrelas todas y elige la banda elástica que mejor se ajuste a tus necesidades!

¿Cuál es el mejor set de bandas elásticas?

Desde bandasderesistencia.net te queremos ayudar a elegir la mejor cinta elástica para ti. Hemos analizado y comprado los diferentes modelos y tipos de bandas para ofrecerte opiniones útiles para que sepas comprar la mejor banda según tus necesidades.

Si deseas obtener la mejor banda elástica de resistencia , debes primero preguntarte los tipos de ejercicios que cuentas a hacer. La mejor elección es igualmente una questión de relación calidad-precio

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¿Son efectivas las bandas de resistencia?

Sí, las bandas elásticas de resistencia son prácticas e ideales para trabajar correctamente uno o varios grupos musculares. Es uno de los materiales más recomendado para los profesionales para integrarlo a tu rutina deportiva, independientemente del nivel físico que tengas. Son el accesorio que necesitas para ganar fuerza y firmeza muscular. Las bandas ofrecen una resistencia constante, con más o menos elasticidad según el ángulo de trabajo. No lo dudes ¡se puede ganar músculo con gomas elásticas!

¿Cuánto duran las bandas de resistencia?

Todo dependerá de la calidad de sus materiales y de la frecuencia e intensidad del entrenamiento. 6 meses, un año o mucho más. Actualmente muchas bandas elásticas cuentan con la tecnología anti-snap que mantiene los niveles de resistencia originales por mucho más tiempo.

¿Las bandas de resistencia sirven para aumentar masa muscular?

Si te preguntas si sirven las bandas de resistencia para aumentar masa muscular (hipertrofia), la respuesta es Sí. Con unas simples bandas de resistencia puedes trabajar todos los músculos de tu cuerpo tríceps, bíceps, brazos, piernas… La masa muscular se consigue aumentar enviando más riego sanguíneo hacía los músculos. Las gomas elásticas consiguen este efecto y lo mejor es que podrás tonificar tu cuerpo en casa sin necesidad de ir a ningún gimnasio.

¿Las bandas de resistencia sirven para aumentar glúteos?

La respuesta es sí. Puedes utilizar las bandas elásticas para ejercer más resistencia en tus ejercicios de sentadillas y aumentar la fuerza en los músculos de los glúteos. Las bandas elásticas, por su reducido tamaño y ligereza, te permitirán entrenar casi todos los músculos de tu cuerpo.

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No lo dudes más y empieza hoy ¡GANA MASA MUSCULAR CON BANDAS ELÁSTICAS!