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Tu web de bandas elásticas de resistencia: conoce las mejores marcas de bandas de resistencia del 2022

Las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para tonificar músculos y conseguir un cuerpo esbelto. Son prácticas, ligeras y fáciles de transportar.

Cada vez están más demandadas por sus numerosas ventajas ¿Quieres conocerlas mejor y descubrir las mejores bandas elásticas de resistencia? Estás en el sitio adecuado.

No importa si eres principiante o experto en el mundo de la musculaci├│n, hay una banda de resistencia pensada exclusivamente para ti.

Comparativa de las mejores bandas de resistencia del 2022

Descubre las mejores bandas elásticas para hacer ejercicio en la siguiente tabla comparativa:

Imagen
TOMSHOO Bandas Elásticas Glúteos, Bandas de Resistencia Piernas y Glúteos, Cintas Elásticas Musculación de Látex con Niveles Diferentes para Entrenamiento de Fuerza Muscular.
TheFitLife Bandas Elasticas Fitness Musculacion - Tubos de Entrenamiento para Deportes Interiores o Exteriores, Fitness,Fuerza y Velocidad, Gimnasio en casa o Yoga
VIA FORTIS Bandas de Resistencia Premium + Instrucciones de Ejercicio y Bolsa - Bandas de Resistencia/Bandas de Tracci├│n y Ayuda a la Tracci├│n/Bandas de Entrenamiento Fitness & Musculaci├│n
FX FFEXS Premium Latex Bandas Dominadas - Bandas de Resistencia Pull Up Ejercicio
Gritin Bandas El├ísticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas El├ísticas Fitness y Musculaci├│n de L├ítex Agradable a la Piel con Gu├şa de Ejercicios de Espa├▒ol
YOUNGDO Banda de Resistencia - Banda para dominadas|Bandas Elasticas de Fitness para Crossfit/Powerlifting/Yoga/Ejercicios de Estiramientos(Paquete Individual/Paquete Doble /7 Colores)
Tensi├│n
2 - 56 kg
4,5 - 68 kg
4 - 60 kg
2 - 77 kg
4 -18 kg
7 - 29 kg
Medidas
27 x 21,01 x 1,99 cm
20,6 x 21,01 x 1,99 cm
14,4 x 14,1 x 7,8 cm
208 x 3,99 x 0,51 cm
14,4 x 14,1 x 7,8 cm
16,5 x 16,4 x 5,4 cm
Usos
Todo tipo de ejercicios
Todo tipo de productos
Entrenamiento de fuerza, dominadas, yoga, pilates
Todo tipo de ejercicios
Fitness, yoga, pilates, crossfit, calistenia
musculaci├│n, crossfit
Bolsa de transporte
Imagen
TheFitLife Bandas Elasticas Fitness Musculacion - Tubos de Entrenamiento para Deportes Interiores o Exteriores, Fitness,Fuerza y Velocidad, Gimnasio en casa o Yoga
Opiniones
Tensi├│n
4,5 - 68 kg
Medidas
20,6 x 21,01 x 1,99 cm
Usos
Todo tipo de productos
Bolsa de transporte
Imagen
VIA FORTIS Bandas de Resistencia Premium + Instrucciones de Ejercicio y Bolsa - Bandas de Resistencia/Bandas de Tracci├│n y Ayuda a la Tracci├│n/Bandas de Entrenamiento Fitness & Musculaci├│n
Opiniones
Tensi├│n
4 - 60 kg
Medidas
14,4 x 14,1 x 7,8 cm
Usos
Entrenamiento de fuerza, dominadas, yoga, pilates
Bolsa de transporte
Imagen
FX FFEXS Premium Latex Bandas Dominadas - Bandas de Resistencia Pull Up Ejercicio
Opiniones
Tensi├│n
2 - 77 kg
Medidas
208 x 3,99 x 0,51 cm
Usos
Todo tipo de ejercicios
Bolsa de transporte
Imagen
Gritin Bandas El├ísticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas El├ísticas Fitness y Musculaci├│n de L├ítex Agradable a la Piel con Gu├şa de Ejercicios de Espa├▒ol
Opiniones
Tensi├│n
4 -18 kg
Medidas
14,4 x 14,1 x 7,8 cm
Usos
Fitness, yoga, pilates, crossfit, calistenia
Bolsa de transporte

Las 7 mejores bandas de resistencia para hacer ejercicios del 2022

Despu├ęs de analizar las diferentes bandas o gomas el├ísticas que se encuentran en el mercado, te hemos preparado esta tabla con la mejores bandas de resistencia relaci├│n-calidad-precio para que elijas la que mejor se ajuste a tus necesidades.

1- Via Fortis mejor banda elástica para ejercicios de calentamiento (ver en Amazon)

gomas de resistencia para musculaci├│n
Las bandas elásticas de resistencia Via Fortis (ver en Amazon) son el accesorio que necesitas para calentar antes de tu sesión de entrenamiento. Perfectas para ejercicios de musculación o de estiramientos en todas las actividades deportivas yoga, pilates, fitness, calistenia o fisioterapia..

Via fortis ofrece 5 modelos (rojo, negro, morado, verde, azul) según los niveles de resistencia. Incluye una bolsa para transportarlas y están destinadas tanto a principiantes como para profesionales de la musculación.

Pros
  • 5 cintas de resistencia multifunci├│n
  • Buena calidad y buena relaci├│n calidad-precio
  • Existen c├│digos de descuento si compras dos, tres, cuatro o cinco cintas
  • Diferentes niveles seg├║n capacidades musculares
  • Bolsa de transporte
  • Resistencias desde los 4 kg del modelo rojo hasta los 60 de la cinta azul kg
Contras
  • Las bandas el├ísticas son vendidas individualmente
Ver precio en Amazon

2-Omeril mejor banda elástica para glúteos (ver en Amazon)

mejor goma elástica para glúteos
Este kit de gomas el├ísticas circulares Omeril (ver en Amazon) est├í compuesto por 5 cintas de l├ítex natural y son fant├ísticas para trabajar los gl├║teos. Con resistencias entre los 2 y 13 kg este set de cintas el├ísticas es indicado de usar tanto en actividades deportivas como en sesiones de rehabilitaci├│n. Es un producto f├ícil de usar y gracias a sus materiales de calidad, son duraderas. Aptas para hombres y mujeres, son polivalentes para todo tipo de cuerpos y niveles f├şsicos. Ideales para hacer deporte en casa o donde tu quieras.
Pros
  • Producto muy vers├ítil
  • Bolsa incluida
  • Material de calidad, no se deforma
  • No irrita la piel
  • Manual de instrucciones incluido
  • 2 a├▒os de garant├şa
Contras
  • Algunos usarios incican que se enrollan al realizar seg├║n que tipo de ejercicio
Ver precio en Amazon

Si deseas más información sobre las bandas elásticas de resistencia Omeril, no te pierdas nuestra reseña.

3-Ffexs mejor bandas de resistencia para piernas, abdominales y dominadas (ver en Amazon)

mejor goma de resistencia para dominadas
En este juego de bandas de resistencia Ffexs (ver en Amazon) encontrarás 3 bandas de diferentes resistencias. La cinta verde más ligera, la lila de resistencia media y la negra más pesada. Podrás aumentar o disminuir la intensidad de tus ejercicios según tus preferencias. Es un producto de gran calidad y durabilidad.

Son perfectas para tus ejercicios de pull ups o dominadas para tonificar piernas, brazos, pectorales, hombros o espalda.

Pros
  • Set compuesto por 3 bandas multiresistencia
  • Gran durabilidad
  • Perfectas para ejercicios de piernas, fitness o abdominales
  • Tambi├ęn son perfectas para yoga, pilates, danza o cualquier actividad deportiva
Contras
  • El precio es algo m├ís elevado que sus competidoras
Ver precio en Amazon

4-Tomshoo juego con 5 bandas de resistencia, bandas de fitness (ver en Amazon)

bandas tomshoo opiniones, tomshoo bandas de resistencia elástica set con 5 piezas
Tomshoo bandas de resistencia el├ística set con 5 piezas (ver en Amazon) incluyen 5 colores diferentes que cada uno corresponde a un nivel de resistencia: Amarilla de 2 a 7 kg, roja de 7 a 16 kg, negra de 13 a 27 kg, lila de 18 a 36 kg y verde de 22 a 56 kg. Fabricadas con l├íte natural de calidad superior, este kit de bandas el├ísticas ofrecen una calidad-precio insuperable. Podr├ís combinar una o m├ís gomas el├ísticas, dependiendo del grado de resistencia que est├ęs buscando. Incluye 5 bandas el├ísticas, ancla para puerta y asas con 2 manijas, manual de instrucciones y bolsa para poder guardarlas. Son ideales para poner m├ís intensidad a tus entrenamientos deportivos y recuperar tu forma f├şsica. Son perfectas para ejercicios de espalda, abdominales, flexiones, crossfit, yoga, pilates, pesas, saltos o rehabilitaci├│n muscular.
Pros
  • Excelente relaci├│n calidad-precio
  • Diferenetes niveles de resistencia
  • Fabricadas en l├ítex de caliadad
  • Opiniones positivas
Contras
  • Precio elevado
Ver precio en Amazon

5-Youngdo mejor bandas elásticas para movilidad y powerlifting (ver en Amazon)

mejores bandas elásticas de resistencia para musculación
Las cintas elásticas Youngdo (ver en Amazon) ofrecen 2 colores según el nivel de resistencia. La banda roja tiene una resistencia entre 7-16 kg, perfecta para fitness o sesiones de entrenamiento. La banda negra tiene unos niveles de fuerza entre 11,3-29 kg. Realizadas en látex resistente, son flexibles a la vez que robustas con las que podrás intensificar tus ejercicios de dominadas, pull-ups, tracción, sentadillas, abdominales o flexiones.
Pros
  • Material resistente y duradero
  • Gomas robustas y flexibles
  • Simples y eficaces
  • Puedes realizar ejercicios sencillos como m├ís complicados
  • Buena relaci├│n calidad-precio
  • Indicadas para musculaci├│n, crossfit o fitness
Pros
  • No incluyen accesorios
Ver precio en Amazon

6Gritin mejor marca de bandas de resistencia (ver en Amazon)

Las gomas elásticas de resistencia Gritin (ver en Amazon) tienen una excelente relación calidad-precio. El pack de bandas de resistencia es muy interesantes para las personas que desean practicar ejercicios de diferentes intensidades. Indicadas para cualquier disciplina deportiva como musculación, fitness, culturismo e incluso rehabilitación para trabajar los músculos de la espalda, piernas o brazos.

Incluye 5 bandas de resistencia en color verde, azul, amarilla, roja o negra. Son robustas, no irritan la piel gracias a sus materiales de látex de calidad premium con las que están fabricadas. Ofrecen una buena tensión que no tienen nada que envidiar a las que se encuentran en los gimnasios o salas de crossfit

Pros
  • L├ítex de primera calidad
  • Robustez y flexibilidad
  • Recomendada para principiantes
  • Versatilidad
  • Buen precio por la calidad de las bandas
Pros
  • La misma marca ofrece otros packs de bandas de diferentes colores pero se tienen que comprar por separado

Ver precio en Amazon

7-The Fitlife mejores bandas de resistencia para musculaci├│n (Ver en Amazon)

set de gomas o ligas de resistencia
Las bandas Fitlife (ver en Amazon) te permitir├ín realizar cualquier rutina de entrenamiento de forma completa. Son ligas de resistencia fabricadas en l├ítex de alta calidad que ofrecen diferentes niveles de resistencia (desde los 4,5 kg hasta los 68kg) y son perfectas para ejercicios de musculaci├│n tanto para principiantes como para expertos. Adem├ís incluye un sistema de anclaje a la puerta, gu├şa de ejercicios, bolsa de transporte, correa para tobillos, 2 agarraderas y mangos antideslizantes.
Es un producto bien acabado que te recomendamos con total seguridad para entrenar intensivamente, con resultados reales, evitando lesiones en tus articulaciones

Pros
  • Set de bandas de resistencia con accesorios
  • Posibilidad de combinar bandas entre s├ş para m├ís intensidad
  • Buena relaci├│n calidad-precio
  • Gu├şa de ejercicios
  • Bolsa de transporte
Contras
  • Puede que alg├║n mosquet├│n no est├ę bien pulido pero por lo general los usuarios est├ín satisfechos con la compra de este producto
Ver precio en Amazon

Catálogo de bandas de resistencia al mejor precio en Amazon

Te mostramos las bandas deportivas más vendidas en Amazon en la actualidad:

Ponemos a tu disposici├│n diferentes art├şculos especializados para darte la m├íxima informaci├│n sobre las bandas el├ísticas de resistencia.

Si no sabes c├│mo elegir bandas el├ísticas o cu├íl comprar o qu├ę significa cada color has llegado a tu web. Te explicamos todo lo que debes saber sobre las gomas el├ísticas para ejercicio.


Tipos de bandas elásticas

Antes de entrar en detalle, si lo que buscas son bandas el├ísticas para hacer ejercicio, p├ísate por aqu├ş:

┬íAhora si!, vamos a ver los diferentes tipos de bandas de resistencia que puedes encontrar en el mercado. Es importante saber distinguirlas antes de comprar. Deber├ís elegir una banda deportiva u otra en funci├│n del tipo de ejercicio que quieras realizar y por supuesto de tu nivel f├şsico y deportivo.

bandas de resistencia planas
Bandas de resistencia lisas
Tipos de bandas de resistenciaCaracter├şsticasUso
Lisas de asistenciabandas planas compactaszona alta y baja del cuerpo
Tubulares con asas o manillas en los extremoszona alta y baja del cuerpo
Circulares redondas sin extremoszona alta y baja del cuerpo
Mini bandas bandas planas compactas peque├▒aszona baja del cuerpo
Bandas terap├ęuticas bandas finas sin agarrerehabilitaci├│n
Figura 8 bandasbanda corta en forma de 8 con manillaszona alta del cuerpo
Anillobanda circular con dos zonas de agarrezona baja del cuerpo
Lateralescon velcro para tobilloszona baja del cuerpo
bandasderesistencia.net
  • Bandas de resistencia lisas de asistencia: Est├ín pensados para asistir a los deportistas en sus ejercicios de tracci├│n, fortaleciendo m├║sculos de piernas, gl├║teos y abdomen, por eso son las cintas el├ísticas m├ís largas y m├ís gruesas que existen. Miden unos 14,5 x 1,5 metros aunque en algunos casos pueden superar los 2 metros y se pueden estirar 3 veces su longitud original. Su grosor determina el nivel de resistencia que ofrecen. Son las gomas el├ísticas con los niveles de resistencia m├ís altos del mercado. Se comercializan en varios colores y cada color determina un grado de elasticidad. Adoptan la misma clasificaci├│n que la popular marca de bandas el├ísticas Thera band (amarillo, rojo, verde, azul, negro, plata y negro que van de menos o m├ís resistencia ). Gracias a los materiales de alta calidad con los que est├ín fabricadas, estas cintas el├ísticas son capaces de soportar grandes cargas sin problemas. Son las m├ís caras dada la alta calidad y resistencia de sus materiales.
  • Bandas el├ísticas de tubo o tubulares (tone tube): son de l├ítex o de tela con forma de cilindro o de cord├│n estrecho y te ofrecen diferentes niveles de resistencia. Tienen asas o manillas en cada extremo para facilitar el agarre. Estas manillas para bandas el├ísticas est├ín fabricadas en nylon, pl├ístico o algod├│n. Son m├ís largas que las otras bandas el├ísticas y est├ín pensadas para trabajar tanto la zona alta como la zona baja del cuerpo. Generalmente incluyen accesorios de fijaci├│n como mosquetones, asas, enganches o alargadores para poder sujetar varias goma y aumentar m├ís su resistencia. Se pueden usar en todos los niveles de entrenamiento, s├│lo deber├ís elegir el grado adecuado a tu experiencia. Si eres principiante elige modelos m├ís ligeros, en cambio si tienes m├ís experiencia elige modelos con mas resistencia. Las bandas tubulares est├ín fabricadas con materiales duraderos de calidad que permiten alcanzar resistencias que van desde los 5 kilos hasta los 30 kilos. Util├şzalas para ejercitar tu pecho (press banca) o para realizar sentadillas.
  • Bandas el├ísticas circulares: estas bandas de resistencia tienen unos niveles muy altos de resistencia, son las mejores para entrenos de Cross Fit (Cross Training) o para ejercicios de musculaci├│n. Como el nombre indica se trata de cintas circulares sin extremos que var├şan en anchura y grosor. Cuanto m├ís amplias y m├ís gruesas son, m├ís resistencia ofrecen.
  • Mini cintas o mini bands (fit loop bands): son las bandas planas m├ís peque├▒as que existen y tambi├ęn las m├ís baratas. Suelen medir unos 7,5 x 20,5 cm Tambi├ęn son gomas el├ísticas circulares pero mucho m├ís peque├▒as y finas que las anteriores. Especialmente se emplean en fitness para tonificar los m├║sculos de la zona baja del cuerpo( gl├║teos, piernas o caderas), para ejercicios de movilidad (ejercicios de piernas pasos laterales), calentamiento o ejercicios de equilibrio.
  • Bandas el├ísticas terap├ęuticas: como indica el nombre son las bandas usadas mayoritariamente en rehabilitaci├│n f├şsica, no obstante tambi├ęn se usan para ejercicios de fitness. Pueden ser bandas largas para hacer ejercicio o en forma de lazo, pero siempre ser├ín planas nunca tubulares. Son finas y ligeras, f├íciles de transportar. A pesar de su ligereza son modelos muy resistentes, ideales para ejercitar rodillas, tobillos y piernas. Son el tipo de bandas el├ísticas m├ís baratas.
  • Figura 8 bandas: consiste en dos cuerdas el├ísticas conectadas entre si, formando un 8. Son bandas el├ísticas cortas con asas en cada uno de los extremos, ideales tonificar brazos o cualquier parte de la zona alta de tu cuerpo.
  • Anillo (ring resistence band): en este caso, la banda de resistencia toma forma de anilla con dos asas para fortalecer la parte baja del cuerpo.
  • Bandas el├ísticas laterales: normalmente incorporan unas cintas de velcro para poder unir las bandas entre s├ş. Est├ín pensadas para trabajar la zona baja del cuerpo.
  • Bandas el├ísticas para dominadas (ejercicios de pull-up): estas bandas de resistencia, extra el├ísticas y ligeras, son las m├ís utilizadas para ejercicios de musculaci├│n que necesitan de un entrenamiento m├ís intensivo, como es el caso de las dominadas donde te ayudar├í a fortalecer tr├şceps, romboides y trapecio.

┬┐Quieres conocer las mejores bandas el├ísticas musculaci├│n? No te pierdas nuestra gu├şa especializada sobre bandas de resistencia para musculaci├│n d├│nde encontrar├ís los mejores modelos, tipos, opiniones y ejercicios.


Bandas de resistencia: Tipos de agarre

Las bandas elásticas pueden tener o no tener agarre, muchos tipos de agarre los venden por separado. Antes de comprar tu cinta elástica, es importante conocer los diferentes tipos de sujeción. Te los detallamos a continuación para que puedas elegir el que más se ajuste a tus necesidades y a tus ejercicios.

  • Bandas el├ísticas ajustables: estas cintas el├ísticas no traen zona de agarre aunque siempre puedes a├▒adirla. Son v├ílidas para ejercitar todo el cuerpo. Si dudas sobre el largo de tu banda, elige siempre la m├ís larga porque siempre la podr├ís cortar y ajustar a tu talla.
  • Bandas el├ísticas con manillas: son las m├ís comunes y f├íciles de encontrar en cualquier tienda especializada en fitness. Normalmente est├ín fabricadas en metal y tienen forma de tri├íngulo como las agarraderas de algunas de las m├íquinas de fuerza que se encuentran en los gimnasios. Perfectas para ejercitar brazos, espalda, en especial b├şceps y tr├şceps.
  • Bandas de resistencia con asas: las bandas el├ísticas con asas no suelen ser tan c├│modas como las anteriores ya que en los ejercicios que hay que presionar ejercitan una tensi├│n en las manos que puede llegar a ser molesta a la hora de realizar ejercicios. Generalmente las asas est├ín fabricadas con pl├ístico. Son el tipo de bandas el├ísticas con agarradera menos habituales.
  • Bandas el├ísticas con tobilleras: Se colocan alrededor de cada tobillo o un poco m├ís arriba, algunas se deben colocar como si de una tobillera se tratase y otras sujet├índolas con el velcro que llevan incorporado en cada extremo de la agarradera. Son perfectos para hacer ejercicios de resistencia laterales para desarrollar m├║sculos de piernas, muslos y caderas.
  • Bandas el├ísticas con velcro: quiz├ís las m├ís dif├şciles de encontrar, est├ín especialmente pensadas para aquellas personas que tienen exceso de sudoraci├│n en sus manos. En este caso, las cintas el├ísticas con velcro garantizan la seguridad y la comodidad durante la rutina de entreno evitando que la banda resbale.

Marcas de bandas de resistencia

┬┐Est├ís buscando las mejores marcas de bandas de resistencia? Ponemos a tu disposici├│n las mejores ofertas y promociones de las mejores marcas del mercado como Tomshoo, Odoland, Omeril, Intey, Everlast, Amazon. Haz clic en las im├ígenes para conocer sus caracter├şsticas:

Art├şculos especializados para que te conviertas en un verdadero experto de las bandas de resistencia para hacer ejercicio

C├│mo elegir bandas de resistencia

Existen infinidad de bandas elásticas en el mercado. Ten en cuenta los siguientes criterios para elegir tu banda de resistencia ideal:

  • Calidad de los materiales: opta siempre por materiales de alta calidad como el l├ítex o el caucho natural que son muy resistentes, fiables y extremadamente duraderos. Muchos modelos usan la t├ęcnica anti-snap, ├║ltima tecnolog├şa que se encarga de mantener los niveles de resistencia durante mucho m├ís tiempo y evitar que se rompan.
  • Estado f├şsico: ten en cuenta tu nivel de fuerza para determinar el grado de resistencia que necesitas para sacar el m├íximo rendimiento a tus ejercicios.
gomas elásticas ejercicios
Bandas abiertas
  • Nivel de resistencia: las bandas el├ísticas tienen 3 niveles de resistencia (baja, media, alta). Cada nivel se identifica con un color ( amarillo y verde para el nivel m├ís bajo, rojo y azul para el nivel medio y negro para el grado m├ís altos ). Su elecci├│n depender├í de tu nivel f├şsico, de la zona del cuerpo a trabajar o del tipo de ejercicio a realizar. Si eres principiante elije bandas m├ís el├ísticas y si ya eres experto, las menos el├ísticas.
  • Sets m├║ltiples: estos kits con varios niveles de resistencia son una opci├│n muy interesante a tener en cuenta. Incluyen todos los niveles de elasticidad posibles y son perfectos para entrenar los m├║sculos de manera progresiva.
  • Accesorios: siempre que puedas compra sets de bandas que incluyan accesorios. Estos a├▒aden variedad en los ejercicios y mejoran la eficacia, la exactitud y el impacto de los movimientos a todos los grupos musculares de tu cuerpo. Las correas de tobillo, las manijas, asas, anclas, bandas complementarias, anclas para puerta son algunos de los accesorios m├ís comunes que puedes encontrar en la gran mayor├şa de packs de bandas el├ísticas.
  • N├║mero de bandas: te recomendamos tener un m├şnimo de 3 gomas el├ísticas con 3 tipos de resistencia diferente (baja, media, alta). Podr├ís ir aumentando o disminuyendo la intensidad seg├║n tus necesidades y el nivel de progresi├│n de tus ejercicios.
  • Talla de la banda: las bandas el├ísticas tienen varios largos disponibles, dependiendo de los niveles de resistencia. Las bandas m├ís largas pueden llegar a medir m├ís de 2 metros. Elige el largo de tu banda seg├║n tu altura y el tipo de ejercicio que quieras realizar. Presta atenci├│n a la longitud de la banda sobre todo si eres alto .
  • Tipos de bandas: Existen bandas espec├şficas para cada zona del cuerpo. Hay tanta variedad de bandas que es importante saber que zona quieres trabajar. Si eres principiante te aconsejamos elegir bandas simples. En el siguiente apartado te explicamos los diferentes modelos de bandas que puedes encontrar en el mercado.
  • Tipos de agarre Asas/Manillas/Agarraderas: Existen bandas con manillas antideslizantes que proporcionan una buena adherencia mejor comodidad al trabajar. Es una excelente opci├│n a tener en cuenta. M├ís abajo te detallamos los tipos de agarre que existen.
  • Precio: otro de los criterios importantes a tener en cuenta. Los precios de las bandas var├şan en funci├│n del tipo de resistencia, de la calidad del el├ístico o del n├║mero de accesorios que incluye. No obstante no necesitas mucha inversi├│n para comprar un pack de bandas de resistencia.
  • Opiniones: leer siempre las rese├▒as de quienes ya las han probado es una gran ayuda para conocer las opiniones de los usuarios. En la medida de lo posible, intenta comprar las bandas que tengan mejores valoraciones positivas.

Niveles de resistencia de las bandas elásticas

El nivel de resistencia de las bandas elásticas varia en función de 3 criterios:

ejercicios con bandas elásticas para glúteos
Bandas elásticas circulares
  • Posici├│n de la banda: podr├ís adaptar la resistencia de la banda sobre la marcha, tirando m├ís o menos de ella.
  • Longitud: una banda larga tiene m├ís elasticidad y te facilitar├í el movimiento. Las bandas m├ís cortas ser├ín m├ís dif├şciles de trabajar. Existen rollos de bandas el├ísticas de fitness que se pueden cortar para hacerte tu banda a medida.
  • Utilizaci├│n: las bandas de resistencia se usan tanto para ejercicios de tracci├│n como para ejercicios en zonas espec├şficas como piernas o brazos. Si colocas tus gomas el├ísticas a la altura de las rodillas o de los tobillos podr├ís trabajar tus muslos o tus gl├║teos.

┬┐Qu├ę son las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia, tambi├ęn conocidas como bandas el├ísticas, bandas el├ísticas de resistencia, tubos de resistencia o bandas de tensi├│n son cintas el├ísticas para hacer ejercicio que se estiran, creando una tensi├│n en los m├║sculos, facilitando su contracci├│n y tonificaci├│n. Adem├ís ayudan a quemar grasas y a├▒aden un complemento de fuerza (plus de dificultad) a tu rutina de entrenamientos.

Fue a principios del siglo 20 cuando empezaron a usarse en el mundo de la fisioterapia para recuperar m├║sculos atrofiados y ganar masa muscular.

Actualmente, las ligas de resistencia se han convertido en el accesorio de moda para ejercitar los m├║sculos, usadas por igual, tanto en el gimnasio, como en calistenia como en el mundo de la rehabilitaci├│n.

Las bandas de resistencia son simples de usar y su ligereza la convierten en el accesorio preferido por los usuarios que permiten entrenar en casa, en el trabajo, de vacaciones sin necesidad de ir a un gimnasio.

banda elástica abierta, banda elástica para fitness, ejercicios banda elástica abierta, goma elástica deporte, goma elástica ancha, goma elástica lisa
Banda fitness

La mayor├şa de las bandas el├ísticas est├ín fabricadas con caucho sint├ętico y caucho natural o de otros materiales el├ísticos, aunque tambi├ęn existen algunas realizadas con tejidos el├ísticos. El material de fabricaci├│n determina el grado de flexibilidad de la banda y consecuentemente su nivel de resistencia.

Existen hasta 6 tipos de bandas el├ísticas y 5 colores diferentes (rojo, negro, violeta, verde, azul) que determinan el nivel de resistencia que puede ser bajo, medio o alto. Las bandas el├ísticas menos intensas son las indicadas para terapia f├şsica, las de resistencia media son ideales para los ejercicios m├ís comunes mientras que las bandas menos el├ísticas se usan para los movimientos que requieren m├ís fuerza.

Deber├ís elegir un color determinado de banda en funci├│n de tu nivel f├şsico y deportivo. Los colores de las bandas pueden variar entre marcas aunque hay un c├│digo internacional establecido que veremos m├ís abajo.

Adem├ís los entrenos con bandas el├ísticas tanto en gimnasio como en calistenia se pueden complementar con otros accesorios de entrenamiento como mu├▒equeras, mancuernas, anillos, barras de dominadas, discos, pesas, ruedas abdominales o estiramientos. Todos estos complementos de fuerza te ayudar├ín a reforzar las movimientos musculares en ejercicios como el muscle-up, back, lever, front lever, full plancha, sentadillas, curl de b├şceps, press de hombros, piernas, flexiones, dominadas entre muchos otros.

Bandas de resistencia lisas, gomas elásticas figura 8, pesas, pelota masaje

┬┐Qu├ę significan los colores de las bandas el├ísticas?

No te pierdas la lectura de nuestra gu├şa especializada: ┬┐Qu├ę significan los colores de las bandas de resistencia?

Seguramente que te preguntas qu├ę significan los colores y cu├íl deber├şas elegir para entrenar. Antes de nada, debes saber que los diferentes colores determinan el nivel de resistencia de cada banda. La mayor├şa de marcas de bandas el├ísticas siguen el criterio de organizaci├│n de colores creados por la marca Thera Band que son los que te detallamos en la siguiente tabla:

ColorNivel de resistenciaKilos
Amarillom├ís ligera0,5 – 3 kg
Rojoligera1 – 3 kg
Verdeligera-media 1 – 4,5 kg
Azulintermedia1,5 – 6,5 kg
Negraalta2 – 8 kg
PlataOromuy alta4,5 – 18 kg
bandasderesistencia.net
  • Nota:

Esta es la clasificación de colores más habitual aunque ten en cuenta que cada fabricante puede tener su propio criterio a la hora de organizarlas.

Es importante saber que el grosor de la banda es quien determinará el grado de resistencia.

Banda de resistencia roja

La banda de resistencia roja es ligera y extensible. Perfecta para los principiantes en el mundo de las cintas elásticas.

Banda de resistencia verdes

Estas gomas el├ísticas no son tan extensibles como las rojas debido a que ofrecen un nivel de resistencia media. Funcionan muy bien para tonificar b├şceps y tr├şceps.

Bandas de resistencia azules

Las bandas de resistencia negras son r├şgidas y poco el├ísticas. Tienes que tener pr├íctica para poderlas usar y son recomendadas para trabajar piernas y espalda.

Bandas de resistencia negras

Este tipo de bandas son las m├ís dif├şciles de utilizar y son las menos el├ísticas. Adecuadas para personas experimentadas y para ejercicios de piernas.

Si quieres tener m├ís informaci├│n de los colores de las bandas el├ísticas, de su nivel de elangaci├│n y del tipo de ejercicios que puedes realizar con cada una de ellas no te pierdas nuestro art├şculo especializado Significado de los COLORES DE LAS BANDAS EL├üSTICAS.


┬┐C├│mo saber qu├ę banda de resistencia usar?

Antes de elegir una banda de resistencia debes hacerte tres preguntas:

  • ┬┐Qu├ę nivel de resistencia necesitas?
  • ┬┐Qu├ę zona de tu cuerpo quieres tonificar?
  • ┬┐Qu├ę ejercicios quieres hacer?

Conocer tu nivel f├şsico, saber la frecuencia de tus entrenos y tener claros tus objetivos finales son tres criterios claves para la correcta elecci├│n de tus bandas el├ísticas.

Te recomendamos comprar un conjunto de bandas de resistencia es mucho mejor que comprar una sola cinta. De esta manera, podrás combinar ejercicios y aportarás variedad de movimientos para trabajar los grandes músculos de tu cuerpo.

Por ejemplo:

  • Si eres atleta o culturista y tu objetivo es la hipertrofia, debes elegir modelos que permitan adaptar el nivel de resistencia a tus ejercicios para conseguir un entrenamiento f├şsico intenso y aumentar el tejido muscular.
  • Si lo quieres es hacer sentadillas o bien realizar ejercicios de piernas entonces, las bandas de resistencia intermedia son las m├ís adecuadas. En cambio si quieres hacer anillos o tracciones, deber├ís tener en cuenta tu peso y elegir cintas de alta resistencia.
  • Para realizar entrenos o calentamiento antes de tu rutina deportiva opta por bandas de menos resistencia para ejercer menos fuerza a las articulaciones.

No obstante, ten en cuenta que si eres principiante debes elegir las bandas con más elasticidad e ir aumentando nivel a medida que vayas progresando en tus ejercicios.


┬┐C├│mo funcionan las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia provocan una tensión en el músculo, y como consecuencia desarrollan un crecimiento importante de masa muscular además de ganar equilibrio, fuerza, movilidad, flexibilidad en toda la musculatura, coordinar la movilidad y mejorar la postura corporal.

Te recomendamos tener un set de bandas con varios niveles de resistencia (bajo, medio, alto) para poder sacar el máximo rendimiento a tus ejercicios. Además cuentan con precios realmente económicos.

Las bandas de resistencia tienen infinidad de usos tanto en el mundo del fitness como en el de la rehabilitación. Una banda elástica puede ser utilizada para:

  • Trabajar tus niveles de fuerza en ejercicios como el press de banda o las flexiones de pecho, aumentando los niveles de resistencia
  • Tonificaci├│n, podr├ís tonificar y esculpir toda la musculatura de tu cuerpo
  • Aumentar el tejido muscular (hipertrofia) con entrenamientos f├şsicos de intensidad como los ejercicios de musculaci├│n. Las bandas son el substituto perfecto de pesas, mancuernas, barras o discos.
  • Entrenar la agilidad, el equilibrio y la velocidad
  • Ejercicios aer├│bicos con resistencia
  • Complementan tus ejercicios de peso corporal, creando una mayor resistencia como por ejemplo ejercicios con fondos en paralelas o dominadas.
  • Rehabilitaci├│n muscular para ayudar al m├║sculo a ganar fuerza o recuperarse de una lesi├│n.
  • Accesorio complementario a tu rutina deportiva, a├▒ade un plus de dificultad a tus actividades, como es el caso del pilates que usa las bandas el├ísticas para a├▒adir dificultad a sus ejercicios de core o el yoga que emplea las gomas el├ísticas para a├▒adir fuerza a las asanas.
  • Stretching, ejercicios de estiramientos para trabajar la flexibilidad y la salud de los m├║sculos como por ejemplo los estiramientos de isquiotibiales.
sentadillas con gomas elásticas

Incorporar gomas elásticas a tu rutina deportiva exige más esfuerzo por tu parte y como consecuencia obtienes unos excelentes resultados que podrás ver a las pocas semanas.

Las bandas de resistencia son el complemento ideal para tus ejercicios y una alternativa a los pesos libres. A├▒ade unas gomas el├ísticas a tus flexiones o a tus ejercicios con anillas, ganar├ís resistencia y saldr├ís de la monoton├şa que representa hacer siempre los mismos movimientos.

Muchos deportes (yoga, pilates, cross fit, esqu├ş, futbol, atletismo, nataci├│n, culturismo, ciclismo, danza entre otros) ya incluyen las bandas de resistencia en sus rutinas de entreno para tonificar m├║sculos, mejorar la coordinaci├│n en ejercicios y ganar equilibrio en los movimientos.

En este v├şdeo ver├ís c├│mo hacer estiramientos para los m├║sculos isquiotibiales con bandas el├ísticas y trabajar toda la zona lumbar. ┬íNo te lo pierdas!


Diferencias entre bandas elásticas lisas y bandas elásticas tubulares

Ventajas de las bandas lisas/planas

  • Accesorio complementario en cualquier ejercicio a├▒adiendo resistencia extra
  • Recomendadas en los entrenamientos de fuerza para incrementar resistencia
  • F├íciles de sujetar alrededor de una barra para hacer pull-ups

Ejercicios con bandas elásticas lisas

  • Dominadas asistidas por bandas el├ísticas
  • Inmersiones asistidas para tonificar tr├şceps, deltoides y pectorales
  • A├▒adir peso a tus ejercicios de sentadillas

Ventajas de las bandas de tubo

  • Generalmente se venden en packs de sets de bandas
  • La mayor├şa de bandas tubulares permiten la combinaci├│n con otras bandas en los ejercicios para aumentar su resistencia al m├íximo

Ejercicios con bandas elásticas tubulares

  • Prensa de hombros para presionar desde arriba
  • Remar para fortalecer brazos, esc├ípulas (trapecio y romboides), columna ( erector de columna) y piernas (cu├ídriceps y m├║sculos de muslos)
  • Curl de b├şceps para realizar flexiones de brazos y ejercicios de giro de mu├▒eca

Ventajas de usar bandas de resistencia

Utilizar bandas elásticas de resistencia en tus ejercicios de musculación tiene muchas ventajas:

  • Versatilidad: las cintas el├ísticas son ideales para realizar un sinf├şn de ejercicios musculares. Son el accesorio perfecto para trabajar todas las partes del cuerpo tanto para el desarrollo de la zona abdominal como de la zona pectoral, b├şceps, tr├şceps, gl├║teos, muslos, o piernas. Comprar un set de bandas el├ísticas es una buena idea. Estos sets vienen con varios niveles de resistencia, de esta manera podr├ís adaptar cada ejercicio tu nivel f├şsico y sacar m├ís rendimiento a tu entreno.
  • V├ílida para todos los niveles f├şsicos: Tanto si eres principiantes como experto en el mundo de las musculaci├│n, siempre hay una banda el├ística dise├▒ada para ti, que se adaptar├í a tus necesidades y a tus niveles deportivos y f├şsicos. De igual manera, a medida que vayas entrenando podr├ís ir aumentado progresivamente su resistencia para ganar m├ís masa muscular, flexibilidad, equilibrio, coordinaci├│n y resistencia.
  • F├íciles de transportar: .es que las cintas el├ísticas no ocupan nada de espacio y a parte son super ligeras. Es la ├║nico aparato de musculaci├│n que te lo podr├ís llevar c├│modamente a todas partes, s├│lo tendr├ís que enrollarlas sobre si mismas y meterlas dentro de tu bolso, mochila o incluso maleta si sales de viaje. Te permitir├ín seguir entrenando cada d├şa sin importar donde est├ęs.
  • Variedad de ejercicios: est├í comprobado que entrenar siempre realizando la misma serie de ejercicios no es lo m├ís recomendado. A├▒adir unas bandas el├ísticas a tu rutina de entreno habitual es una buena idea para poder trabajar los m├║sculos de diferentes maneras. Su uso habitual har├í ganar masa muscular en pocas sesiones gracias a la tensi├│n contin├║a que ejerce la banda sobre el m├║sculo. Adem├ís las podr├ís incluir en tu
  • Ejercicio individualizado: existen muchos ejercicios en los que necesitas a otra persona para lograr el nivel de resistencia deseado. Si no quieres depender de nadie m├ís, y graduar tu mismo el nivel de resistencia, las bandas el├ísticas son tus compa├▒eras ideales para entrenar en casa o si est├ís de viaje.
  • Complementan con otros accesorios: las mancuernas, los pesos, las mu├▒equeras, cuerdas para crossfit son algunos de los accesorios de fitness que complementan a la perfecci├│n con las bandas el├ísticas. La combinaci├│n con uno de de estos accesorios pondr├í a prueba a tus m├║sculos, ganando resistencia y coordinaci├│n en tus ejercicios.
  • Entrenamiento muy completo: es un aparto de musculaci├│n muy completo, capaz de hacer trabajar a todos los principales m├║sculos del cuerpo.
  • Resultados eficaces: a pesar de tratarse de un accesorio muy simple, las bandas el├ísticas son extremadamente eficaces para ganar m├║sculo, movimiento y flexibilidad con tan solo unas sesiones.
  • Precio: Las bandas de resistencia, son muy econ├│micas. Es un accesorio barato, completo, con una relaci├│n calidad-precio excelente. Aunque compres el pack m├ís caro de bandas el├ísticas, te seguir├í saliendo mucho m├ís econ├│mico que cualquier otra m├íquina de musculaci├│n y obtendr├ís los mismos resultados. Si quieres trabajar tus m├║sculos desde casa, es la mejor opci├│n, las otras m├íquinas de musculaci├│n a parte de tener unos precios mucho m├ís elevados, necesitas disponer de mucho espacio para poderlas colocar.
Bandas elásticas con agarre

Desventajas de usar bandas elásticas

  • Distinguir cuando pasar al siguiente nivel de resistencia puede resultar complicado si no est├ís familiarizado con los niveles de elasticidad de las bandas.
  • En algunos ejercicios necesitar├ís contar con un punto elevado para realizarlos. Sin embargo un anclaje para puertas es una gran soluci├│n para llevarlos a cabo.
  • Existen modelos de bandas sin asas que pueden encontrarse con desventaja con otros modelos que s├ş las tienen ya que son m├ís dif├şciles de usar.
  • Aunque no hay una banda de resistencia v├ílida para todo, si que habr├í una que se adaptar├í a tu nivel. Tendr├ís que ir comprando nuevas bandas a medida que vayas progresando en tus ejercicios. No obstante esto no es problema, si desde el principio compras un conjunto de cintas el├ísticas que incluya diferentes niveles de resistencia.

¿Cómo usar las gomas elásticas en tu entrenamiento?

Te recomendamos la lectura de este art├şculo: ┬┐C├│mo se usan las bandas de resistencia?

ejercicios con bandas elásticas para tren superior

Existe gran variedad de ejercicios con bandas elásticas que añaden un plus de dificultad a tu rutina de entrenamiento. Puedes trabajar todos los músculos de tu cuerpo, sólo debes elegir bien la resistencia para sacar el máximo de partido a tus movimientos.

Las cintas elásticas trabajan usando la tracción de tu propio peso corporal a diferencia de los pesos libres que trabajan la gravedad (cuando subes unas pesas, haces fuerza hacia arriba, en contra la gravedad).

Con las gomas elásticas de resistencia podrás entrenar músculos de piernas, brazos, espalda, hombros, glúteos, integrándolas en tu entrenamiento en el gimnasio o en casa. Además si añades una alta resistencia a tus movimientos puedes ayudar a tus ejercicios de dominadas, anillas entre otras


┬┐Por qu├ę usar bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia son un accesorio deportivo que a simple vista te pueden parecer muy sencillo pero podemos asegurar que son muy eficaces, polivalentes y f├íciles de usar. No tiene nada que envidiar a las los grandes aparatos de los gimnasios, podr├ís comprobar sus excelentes resultados en tan solo una semanas, dedic├índole unos minutos cada d├şa.

S├│lo hay que ver que las bandas el├ísticas forman parte de cualquier rutina de entrenamiento de much├şsimas disciplinas deportivas.

Beneficios de las bandas elásticas:

Hacer ejercicio regularmente mejora la salud f├şsica y mental. A continuaci├│n, te detallamos los beneficios que te aporta el uso de bandas de resistencia a tu rutina de entreno personal:

  • Las bandas de resistencia son un accesorio polivalente: te permitir├ín realizar gran variedad de ejercicios como rings muscle-up, dominadas, flexiones, curl de b├şceps, tr├şceps, press de hombros, abdominales, sentadillas, bicicleta, dips entre muchos otros para ejercitar tanto b├şceps, tr├şceps, espalda, pecho, piernas, gl├║teos, brazos y todos los grandes m├║sculos de la zona alta y baja del cuerpo. Con una m├íquina de ejercicios, solo puedes realizar unos determinados ejercicios, en cambio las bandas de resistencia las puedes adaptar a cualquier rutina de entrenamiento y trabajar todos los m├║sculos del cuerpo.
bandas o cintas de resistencia roja para piernas
  • Las bandas de resistencia rompen la monoton├şa: la introducci├│n de bandas de resistencia en tu rutina deportiva, ayudan a romper la monoton├şa de los ejercicios, aumentando los niveles de resistencia en funci├│n de tu estado f├şsico. Adem├ís los ejercicios con cintas el├ísticas se pueden complementar con otros elementos deportivos como pesas, mancuernas, barra para dominadas o anillas para sacarle el m├íximo rendimiento a tu entreno
  • Las bandas de resistencia son una disciplina deportiva muy completa: son capaces de entrenar todos los m├║sculos del cuerpo para ganar fuerza, hipertrofia, resistencia o coordinaci├│n bien sea para fitness o para sesiones de rehabilitaci├│n. Al trabajar tus m├║sculos con bandas el├ísticas, quemas grasas, fomentas la p├ęrdida de peso, previenes el deterioro de la musculatura y evitas lesiones. Con unas sencillas gomas el├ísticas podr├ís esculpir todo tu cuerpo, ganando fuerza, movilidad, equilibrio y coordinaci├│n de todos los grupos musculares. Adem├ís mejorar├ís tu postura corporal. En unas semanas de entreno diario, ver├ís c├│mo tus m├║sculos empezar├ín a ganar volumen.
  • Las bandas de resistencia no da├▒an las articulaciones: a diferencia de las pesas o de las mancuernas, las bandas de resistencia reducen los efectos de los ejercicios sobre el sistema oseoarticular, provocando un bajo impacto en las articulaciones. Las ligas de resistencia sirven para aumentar la masa muscular sin provocar lesiones.
bandas elásticas para abdomen
  • Las bandas de resistencia son unisex: la elecci├│n de tu banda el├ística depender├í de tu peso y de tu nivel de resistencia. Las cintas que te hemos propuesto en nuestra gu├şa de compra, son v├ílidas tanto para hombres como para mujeres.
  • Las bandas de resistencia son port├ítiles: no hay ning├║n otro equipamiento para hacer ejercicio que ocupe tan poco espacio y que sea f├ícilmente transportable. Puedes guardarlas en cualquier sitio, meterlas dentro de una maleta, de un bolso o de un bolsillo. Las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para entrenar en la oficina, en el parque, en la terraza, de viaje o de vacaciones.
  • Las bandas de resistencia son baratas: comprar unas bandas el├ísticas no significa tener que gastarte mucho dinero. Con una peque├▒a inversi├│n inicial de unos 20ÔéČ puedes conseguir un set de bandas con diferentes niveles de resistencia para entrenar todos los m├║sculos de tu cuerpo.
  • Las bandas de resistencia son adaptables: no importa tu nivel f├şsico, si eres un profesional de la musculaci├│n o un debutas en este mundo. Hay una banda de resistencia que se adapta a ti. Tambi├ęn, te permitir├ín cambiar de posici├│n durante un entrenamiento para aumentar o reducir el nivel de dificultad y trabajar los m├║sculos desde varios ├íngulos.

Bandas de resistencia o pesas

Lo mejor es utilizar las bandas de resistencia y las pesas de manera conjunta. Combinar las bandas elásticas con pesos libres te ayudará a alcanzar y a trabajar una mayor parte de los músculos de tu cuerpo.

Las bandas de resistencia permiten sacar un mejor rendimiento a tu rutina de entrenamiento. Según han demostrado diferentes estudios, las cintas elásticas y las pesas ofrecen los mismos resultados con la ventaja que las bandas son fácilmente transportables, no ocupan lugar y te permiten continuar con tus ejercicios en cualquier lugar.

Contrariamente a los pesos libres, las bandas de resistencia no se elevan en contra la gravedad y no trabajan solamente en un plano vertical sino que tambi├ęn te permiten realizar ejercicios en un plano horizontal. En consecuencia, con las gomas el├ísticas podr├ís reproducir movimientos naturales que hacemos en nuestro d├şa a d├şa.

Importancia de las bandas el├ísticas en la actividad f├şsica
mejoran la resistencia y la fuerza, tonificando m├║sculos y preparando el cuerpo para soportar la fatiga de la vida cuotidiana.

En nuestro art├şculo diferencias entre bandas el├ísticas y pesas encontrar├ís informaci├│n detallada sobre ventajas de las bandas de resistencia vs pesos libres. ┬íNo te lo pierdas!


¿Cómo limpiar las bandas elásticas?

No te pierdas nuestro art├şculo especializado c├│mo lavar bandas de resistencia donde encontrar├ís informaci├│n detallada de c├│mo limpiar y cuidar tus bandas el├ísticas para que te duren m├ís tiempo.

 bandas elásticas planas ejercicios de pilates

Las bandas de resistencia no requieren de muchos cuidados aunque al estar fabricadas en l├ítex debes tener en cuenta los siguientes consejos para mantenerlas como el primer d├şa.

  • Despu├ęs de cada uso, aplica un poco de polvos talco sobre ellas para absorber la humedad y evitar que se queden pegajosas.
  • L├ívalas despu├ęs de cada uso con detergente especial para prendas delicadas y enju├ígalas bien con abundante agua para eliminar el exceso de jab├│n.
  • D├ęjalas secar en posici├│n horizontal, sobre una toalla o pa├▒o suave, en un espacio bien ventilado que este en la sombra.
  • No las dejes secar al sol ni las expongas a altas temperaturas ya que debilitar├şa los materiales, haciendo que se pudieran rasgar o incluso romper.

¿Dónde comprar las mejores bandas elásticas de resistencia?

Actualmente, puedes comprar bandas el├ísticas en cualquier tienda especializada en el mundo del fitness, calistenia o crossfit . De la misma manera, tambi├ęn puedes encontrarlas en las grandes superficies como Carrefour, Decathlon, el Corte Ingl├ęs o Lidl.

Amazon es la mejor plataforma online donde adem├ís de encontrar los mejores precios de internet, podr├ís elegir entre una gran variedad de tipos y modelos. Adem├ís podr├ís comprarlos c├│modamente desde tu casa. El servicio de atenci├│n al cliente es incre├şble y garantizan la devoluci├│n del producto si no quedas satisfecho.

En nuestra tienda online te ofrecemos una amplia variedad de bandas de resistencia siempre con la mejor calidad-precio garantizada por la mayor tienda de internet, Amazon. Encontrarás las mejores bandas elásticas para piernas, para brazos, glúteos, para crossfit, para domindadas.¡Descúbrelas y elije tu banda elástica!

Tambi├ęn encontrar├ís otros accesorios como enganches, anclas para puertas, bolsas para transporte, manijas, esterilla para deporte, mancuernas, anillas de gimnasia entre muchos otros.

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Ejercicios de musculación con bandas elásticas de resistencia

Te mostramos algunos de los mejores ejercicios con bandas para aumentar masa muscular que puedes hacer con tus bandas de resistencia.

  • Ejercicios de remo: atar la goma el├ística de musculaci├│n en una barra o con el picaporte de una puerta. Flexiona las piernas como si fueras a hacer sentadillas, aseg├║rate de mantener los codos pegados al cuerpo para realizar el movimiento de tracci├│n.
  • Flexiones: coloca las gomas el├ísticas entre tus manos y a continuaci├│n pasarlas por detr├ís de tu espalda. T├║mbate en el suelo en la posici├│n de flexi├│n y flexiona los brazos.
  • Gl├║teos: uno de los mejores ejercicios para gl├║teos son las sentadillas. S├│lo tienes que colocar las piernas dentro del bucle de la banda, justo por debajo de la rodilla para empezar a tonificar piernas y muslos.
  • Abdominales: sujeta la banda el├ística en un punto fijo como por ejemplo una puerta. Para sujetarla usa una correa de anclaje. T├║mbate en el suelo y agarra cada extremo o asa de la banda con cada mano y empieza a ejercitar tu zona abdominal.

Te dejamos un v├şdeo con 8 ejercicios par hacer ejercicio con bandas el├ísticas de resistencia que realmente te ayudar├ín a ganar masa muscular.

Entrenamiento completo con bandas de resistencia

Siguiendo los ejercicios que te hemos propuesto en el anterior apartado, te damos los siguientes consejos para que tu entreno sea completo y efectivo:

  1. Elige un set de bandas el├ísticas con el suficiente nivel de resistencia, adecuado a tu estado f├şsico. para que te permita realizar 8 o 12 repeticiones seguidas.
  2. Elige una rutina de entrenamiento de cada uno de los grupos musculares (ejercicios para las piernas, ejercicio para los tr├şceps o b├şceps, ejercicios para la espalda, ejercicios para los hombros o ejercicios para el pecho)
  3. Ten en cuenta que debes disponer de un espacio lo suficientemente amplio para realizar seg├║n que ejercicios
  4. Calienta los m├║sculos (una buena idea es realizar jumping jacks o saltos con separaci├│n de piernas)
  5. Empieza el entreno con alg├║n ejercicio para piernas, de este modo activar├ís la circulaci├│n sangu├şnea y pondr├ís en marcha el cuerpo.
  6. Entre ejercicio y ejercicio, reposa el m├şnimo tiempo para poder retomar la siguiente actividad lo m├ís r├ípido posible.
  7. Te aconsejamos realizar 3 series de ejercicios para trabajar los m├║sculos y ganar masa muscular.

Beneficios de los ejercicios de resistencia

  • Favorecen la p├ęrdida de peso
  • Mejoran la postura y el equilibrio
  • Refuerzan los grupos musculares
  • Alejan las enfermedades
  • Te hacen sentir bien contigo mismo

Opiniones finales de las bandas de resistencia y su precio

Las bandas de resistencia son las favoritas para realizar ejercicios de musculaci├│n con la ventaja que son ligeras y f├íciles de transportar a cualquier parte, permiti├ęndote entrenar en en casa o de viaje.

Sin embargo es importante conocer tu nivel f├şsico para elegir la banda correcta y aumentar progresivamente la resistencia a medida que vas ganando m├║sculos.

Ya seas principiantes o experto en el mundo del fitness o de la musculación, las bandas de resistencia son el accesorio perfecto para que tus músculos ganen volumen. Está demostrado que las bandas elásticas sirven para aumentar masa muscular, además de mejorar la fuerza, la resistencia y el equilibrio.

Si buscas bandas elásticas musculación opiniones debes sabe que no hay ningún aparato de musculación tan económico como las bandas de resistencia. Pero como pasa siempre, la calidad se paga, aunque existen packs de bandas elásticas con una relación calidad-precio insuperable, como los modelos que hemos visto en la tabla de más arriba.

┬íEmpieza a usar las bandas de resistencia desde hoy mismo! En nuestra web encontrar├ís bandas el├ísticas con manillas, con velcro, con asas, con manillas, circulares, laterales, tubulares, mini bandas, para fitness, para musculaci├│n, para yoga, para pilates, para fisioterapia…┬íDesc├║brelas todas y elige la banda el├ística que mejor se ajuste a tus necesidades!

¿Cuál es el mejor set de bandas elásticas?

Desde bandasderesistencia.net te queremos ayudar a elegir la mejor cinta elástica para ti. Hemos analizado y comprado los diferentes modelos y tipos de bandas para ofrecerte opiniones útiles para que sepas comprar la mejor banda según tus necesidades.

Si deseas obtener la mejor banda elástica de resistencia , debes primero preguntarte los tipos de ejercicios que cuentas a hacer. La mejor elección es igualmente una questión de relación calidad-precio


┬┐Son efectivas las bandas de resistencia?

S├ş, las bandas el├ísticas de resistencia son pr├ícticas e ideales para trabajar correctamente uno o varios grupos musculares. Es uno de los materiales m├ís recomendado para los profesionales para integrarlo a tu rutina deportiva, independientemente del nivel f├şsico que tengas. Son el accesorio que necesitas para ganar fuerza y firmeza muscular. Las bandas ofrecen una resistencia constante, con m├ís o menos elasticidad seg├║n el ├íngulo de trabajo. No lo dudes ┬íse puede ganar m├║sculo con gomas el├ísticas!

¿Cuánto duran las bandas de resistencia?

Todo depender├í de la calidad de sus materiales y de la frecuencia e intensidad del entrenamiento. 6 meses, un a├▒o o mucho m├ís. Actualmente muchas bandas el├ísticas cuentan con la tecnolog├şa anti-snap que mantiene los niveles de resistencia originales por mucho m├ís tiempo.

┬┐Las bandas de resistencia sirven para aumentar masa muscular?

Si te preguntas si sirven las bandas de resistencia para aumentar masa muscular (hipertrofia), la respuesta es S├ş. Con unas simples bandas de resistencia puedes trabajar todos los m├║sculos de tu cuerpo tr├şceps, b├şceps, brazos, piernas… La masa muscular se consigue aumentar enviando m├ís riego sangu├şneo hac├şa los m├║sculos. Las gomas el├ísticas consiguen este efecto y lo mejor es que podr├ís tonificar tu cuerpo en casa sin necesidad de ir a ning├║n gimnasio.

┬┐Las bandas de resistencia sirven para aumentar gl├║teos?

La respuesta es s├ş. Puedes utilizar las bandas el├ísticas para ejercer m├ís resistencia en tus ejercicios de sentadillas y aumentar la fuerza en los m├║sculos de los gl├║teos. Las bandas el├ísticas, por su reducido tama├▒o y ligereza, te permitir├ín entrenar casi todos los m├║sculos de tu cuerpo.


No lo dudes más y empieza hoy ¡GANA MASA MUSCULAR CON BANDAS ELÁSTICAS!